正常的开始变老有个时间节点，一般女性7年为一个周期，男性8年为一个周期，正常开始变老的时间分割点通常女性35岁，男性40岁左右。因为现代人的生活习惯，饮食，作息不规律，现在很多人在生理和心理上都提前有了衰老症状，提前了一到两个周期。所以很必要学习抗初老术，从饮食，经络，运动多方面进行机体的活力提升，让你看上去年轻15岁。
如何变年轻，今天学习了排毒祛湿，激活肌肤美白。所谓湿气，就是身体不能正常代谢的水分。
如何自测判断自己湿气的状态和程度呢？
有六字刻意自测判断：
1，黄，俗话黄脸婆，肤色蜡黄，暗沉，没有光泽，手脚发黄，这是脾虚内湿的表现。
2，油，皮肤油，头发油，
3，黏，汗液黏腻，臭汗，大便黏腻，小孩易出现脾胃运化差，食欲下降，腹胀问题，
4，沉，头部昏沉，暑湿感冒（藿香正气水），腿沉，腿如灌铅，走不动路，身体沉，困重，不想动；
5，痒，湿疹，脚气，初夏至初秋这段时间严重，外部天气闷热潮湿，外湿+内湿
6，肿，早起眼泡肿，白天脸变大，晚上鞋挤脚，脱袜子留痕，都是体内湿气不能代谢引起水肿。
程度自测：六字黄，油，黏，沉，痒，肿，如一字相符，则体内有湿气，二字相符，即为标准湿气体质，三字大湿，四字老湿，五字太湿。自行判断哦。
湿气影响：滋生各种疾病，慢性病，祛湿的好处，皮肤面色光亮，白净，红润，身体紧致不浮肿，有精气神，不沉重。
如何祛湿：
1，健脾祛湿，
2，升阳化湿，
食疗方法：脾主运化，祛湿先健脾，
粥方：四神汤：干山药，薏米，莲子，芡实各半两，煮粥喝（干的山药祛湿最强）
茶方：陈皮赤小豆，1两赤小豆煮开后再煮10分钟，加入5-10克陈皮，再煮5分钟即可。
经络穴位调养：脾经上的阴陵泉穴，湿气的开关，膝关节内侧，按压会敏感，疼痛；
方法：早9-11点，先左后右按压穴位各5-10分钟。
升阳运动方法：脾经当令时间上午9-11点，
多进行下肢运动，抬腿，金鸡独立，蝗虫式瑜伽体式，拍打督脉等。
艾灸阴陵泉穴10-15分钟，先左后右。
古方祛湿养颜三白汤：
配方：白茯苓，白术，白芍（祛湿，养胃，补血作用）各5克，配甘草2.5克，泡水喝。
煮水喝效果更佳，配料煮开后再煮半小时。
三白面膜：白茯苓，白术，白芍各5克，用槐花蜂蜜调和，敷面20-30分钟。
保持年轻态，就要内外兼修呀。
