一早醒来，许小佩的手机提示不停，一打开，先是流利说班班发布的语伴活动，其次是弟弟发的让早上七点钟叫他，估计是害怕上班迟到吧！结果等她看到的时候，已经晚了。
刚好剽悍晨读分享的书《专注力》引起了她的思绪，她发现自己总是不能很好地集中注意力去做某件事情。因此毛病不少的她，源头不断的她，或许这本书能给她精神食粮吧。书中提到了三点，分别是拉伸练习，及时反馈和释放空间。
拉伸练习
—事情的难度
工作中的计划我们每天都会去做，但是我们的习惯性先是完成没有难度的，再去做那些难的，等到没有耐心的时候就选择了放弃。这都一周了，许小佩的流利说等级还没解锁，与其说有难度，不如说她懒。因为跟她同一天进来的一风哥哥早已升级了，她还停留在原地。就这样一风哥哥的红包没有了，呜呜..
—应对这件事的能力水平
朋友曾说你的工资太低了，你的生活没有保障。你可以去选择另外一个，我想说你所想的，并不是你能所做的。你可能比我早工作，收入高一点，会有这样的感慨。可是也许每个人喜欢事物的专注力不一样，想法也就不一样咯。比起物质上的需求，我们还是渴望在精神上得到安慰。就像社群的小伙伴一样，他们喜欢读书和写作，喜欢抒写自己内心的想法，有输入就会有输出，何必计较眼前的得失，能力够了，你想要的会自然而来，说不定会接到手软。前提是你得有那个水平，你得去做。
及时反馈
这让我想起了阿何老师所讲的刻意练习中也提及到了这点。最简单的就是我们和朋友一起去吃饭，去K歌的时候，就会在手机搜一下，附近有哪家餐馆菜好吃，味道怎么样，喜欢美食的朋友乐于分享，就这样我们这样获得了反馈，去进行美味大餐，满足自己的味觉。
—量化进度
美味的东西总是要细嚼慢咽，细细品味。西游记中的猪八戒偷吃人参果，囫囵吞咽吃完，却什么味道也没尝到。喜欢吃甜食的我，基于女孩的形象，还是小口小口的吃，因为嘴长得比较小，只能这样了，甜一丝在心间，美一秒在享受。
—预想结果
夏天到了，喜欢穿裙子的女孩不在少数，可是腿出怎么办，太胖了怎么办？那就减呗。为了能穿美美哒的裙子，我们还是适当地活动一点，合理地安排自己的饮食，瞬间想瘦下去是不可能的，考验的是你的耐性，你的坚持。看着心心念的裙子，我想，我还是减肥吧！
释放空间
哇哦，又得做断舍离的行动了，环境是我们的栖身之所，好的环境可以给人带来美感及视觉的享受，反之，不好的环境就像我们的情绪垃圾一样，充满着一股刺鼻发霉的味道。要不然东方卫视怎么会开《生活改造家》这个栏目呢，是因为大家都意识到了生活环境的重要性，从而开始了极简主义。不仅在生活环境中我们要做一个减压，心理环境也是如此。只有我们及时释放自己的生活空间和心理空间，才会有更好的陪伴。因为我们是给自己的，不是给别人看的。
