参加了两天的苏菲旋转的线下课，真的好感恩，能够在这整整两天中，学习到的不仅仅是苏菲旋转的舞蹈。

还有感受到了团体意识的能量与阵频，这个场域让我看到了每个生命力都是那么的顽强的，那么值得赞叹。

在第一个模块，我们需要做冥想十几分钟～

第二个模块，我们开始认识每一个人，不需要任何言语，只是记住对方的面容，只是尊重，只是看着他的眼睛。

我们做成同心圆的形状～一共20个人，需要围成2个圈，里面一圈10人，对应外面一圈10人，面对面站立，各自双手抱着自己双肩。

在音乐响起第一声ohong，开始注视对方的眼睛，第二次ohong我们互相鞠躬，第三次ohong我们起身，第四次ohong我们再次看向对面，注视对方的眼睛，第五次ohong里面的一圈10个人同时同步向左移步，外圈10人保持不动。

然后再一次ohong看向对面新移步过来的同学的眼睛，然后再次ohong鞠躬，周而复始。

然而，这样如此简单的事情，我们总是会发现无论里圈还外圈的人，都会在哪个环节里就会做错，有的人提前鞠躬，有的人提前起身，有的人提前移步，有的人迟疑移步的环节～

我们错一次就会停下来一次，错一次就又重新开始一次，这个环节中，我们必须保证每个人，都是同步的，达到一个真正的同频共振。我们清楚的看见自己与对方的问题，我们不需要任何言语，这让我看到了我们的人际相处模式～

如果我们在人际交往中，当别人没法和你同频共振的时候。

比如，你想和朋友沟通，可是对方逃避，他选择了走开，选择关闭了聆听，他沉浸在自己的世界中，也没有给到你期待的回应，或者是他在沟通时选择了与你对抗，反驳你，甚至攻击你，嘲笑你，不认同你，等等～

你是会产生情绪，抱怨，指责？

还是尊重他做他自己？

或者是，提醒他，告诉他，你的真正需求真实感受真实想法？

对他说，我真心希望我们彼此更靠近，而不是失去彼此，我很想和你敞开心扉好好聊聊，我的初衷是希望我们的情感能更好。

两个人有很好的沟通交流的建立，也是一个互相达成共识的合作意识。

但如果其中一个人，已经选择了关闭心房，有些功课，真的是需要自己去面对的。有时候，我们能做的，除了爱和包容，就是陪伴守护。告诉他，无论什么时候，无论你是什么样子，我都不会离开，我会等你，等你愿意走出来，敞开心扉，开始崭新的生活。

苏菲让我们放下对别人的控制和安排，尊重每个生命，尊重每个灵魂，不要去干扰别人的计划，不要去干扰别人的成长步调。也许他的那个游戏还没想结束，还想继续体验，那就尊重他吧，那就接纳他吧！

全然的允许和信任自己及他人，相信他是有能力处理好的自己的一切的。

我们不在推卸责任，不在逃避责任，放下我们固有的模式，放下对自己的舒适圈的沉迷～放下过往的执念，放下那些评判～也放下对于他人的过多期待，而是学会等待，学会尊重。

如何让自己真正的有力量呢？

如何守住自己的界限？

如何能让自己真的有勇气，能够敞开心扉？

如何让自己快乐？

那就开始学习信任自信吧！

你是独一无二的灵魂～

你是你的命运主角和编剧～

你的悲欢离合全部由你自己创造～不再把自己的选择权交给别人！

我们太习惯用头脑了，太习惯把简单的事情去想的很艰难、很复杂～

老师说，你不需要再多添加，你只要去感受当下。照顾好自己！把自己照顾好，相信别人也有能力把自己照顾好。

开始让自己内心干净，让自己没有任何情绪和杂念，放下期待，放下控制，放下评判，放下头脑，放下虚伪的掩饰，只是让自己更简单～相信自己可以，而不是在找出一万种理由告诉自己我不行。

不，你行！你可以！你真的可以！因为这里只要有一个人能做到，你就能做到！

你只要相信你自己！

通过两天，我们看到自己的行为模式，穿越自己对人的恐惧，当我们不敢注视别人的眼睛，其实是害怕面对我们自己。我们害怕看见自己的不够好，不完美。也害怕别人看到我们的不好，不完美。

在这个地球上，没有人是完美的，但每个灵魂都是独一无二的存在。

我们不可能闭着眼睛去生活，永远不去看向他人，不去和人做情感的链接，只活在自己的认知世界里，只是沉浸在自己的认同里。

我们需要看见，看见自己的不同面向，也看见别人的不同面向，看见别人的世界的美好与不美好。也看见自己。

无论是阳光面还是阴暗面，都是我们灵魂的一部分，我们必须爱它，我们才会完整。才会敢于做真正的真实的自己。

当我们不再躲藏，不再逃避，不再害怕面对，不再害怕失去，不再害怕不完美。

当我们开始真正的接纳自己的时候，我们就可以去接纳别人。学会真正的爱自己，爱他人，学会无条件的慈悲。

感恩每位老师，感恩每位艺术家，感恩所有同学的相知相认，感恩所有的遇见与陪伴，感恩所有人的看见，感恩所有人的聆听～