向内在小孩介绍你自己。找个时间把这个孩子揽进怀里，让他知道你有多爱他，以及他有多安全。你迈出了爱自己的一大步，我为你感到骄做。
1.挑出一张你真正快乐的儿时照片。照片上的你或许在过生日，或许在跟朋友们一起，或许在你最喜爱的地方玩耍。
2.将照片贴在卫生间的镜子上。
3.跟照片中活泼快乐的孩子说话，告诉他/她，你多想再次拥有当时的感觉。跟你的内在小孩说说你的真实心情，以及你为何裹足不前。
4.对自己说以下背定语：“我愿意放下所有恐惧；我很安全；我爱我的内在小孩；我爱你，我很快乐，也很满足；而且我是被爱着的。“
5.重复这些肯定语10遍。
——路易斯·海《每一天爱自己》
