坚持冥想十天,我的所感所悟。

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冥想是一件很神奇的行为,我称之为行为,是因为冥想是一个过程,一个认知自我的过程,一个自我对话的途径。在冥想中,我们与自己的内心更加紧了,我们心底最深处、最脆弱和最渴望的欲念都会一一浮现,那时候展示的就是真我。

我进行冥想的日子并不长,但这十天,我把自己冥想的过程写成了日志,记录着自己在冥想中的感悟和体会,以及对自己生活的认知。记录永远是一个保存记忆最好的办法,可能日后的你不会记得现在你的所思所想,但只要你看到当时的文字,或者是照片,你就能相见那时候自己所思所感,你会发现这是十分神奇,你会感到不可思议,那时候的我竟然会这样想问题,那时候的我的心境是这样的。

我是怀着烦躁的心情去进行冥想的,因为我想要得到平静的心境。而我认为冥想是达到这种心境的最好的途径,也是自我认知一个比较好的途径。说实话,我渴望认知自我,因为生活了这么多年,我一直不知道我为了什么而生活,这个问题一直困扰着我,我想要去探索这个问题,给自己一个交代。而另外一个原因,我一直想要去拥有所有自己曾经拥有过的东西,却从未想过要去抛弃些什么,这就导致了我的生活一直处于断舍离的边缘,我不断拥有,却容不下太多新事物,我沉浸在过去,却无法更好地面对未来。我买了一本书叫《断舍离》,那本书讲的是就是这个,但是我还是没有办法从心去接受,我渴望通过冥想去解答这些问题。

以上就是我进行冥想的动机。

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当然,经过这十天的冥想,我的收获也是非常大的。这十天的冥想,也谈不上什么方法论,只是有许多感悟,而且我也在学习如何更好地与自己的内心交流,让自己所处的一切变得自然。

在我进行第一次冥想的时候,在音乐的伴随下,我第一次感受到内心的平静,第一次感觉与自己的内心是那样近。之前我看过《改变,从心开始》这本书,里面提到,要学会去接纳自己的所有,包括自己的缺憾。其实这也是一个自我认知的过程,只有接纳自己的问题,才不会被这些自己的不足所困扰,才会更自然地去建立一个和谐的人际关系和创造一个良性的未来。当我闭上眼睛,感受着音符的跳动,身心放松之后,意念集中在自己的呼吸中,搁浅所冒出来的杂念,使自己的呼吸渐渐均匀,过了几分钟之后,我感觉到非常舒适,一切似乎都是那样平静,其实这就是“空”。之前从图书馆借过一本解释心经的书,看过之后,其实《心经》更多地是让你放空,《心经》里讲:“照见五蕴皆空。”讲“远离颠倒梦想。”就是让人放空自己,色受想行识,眼耳口鼻舌身意,当我们置身与这些感觉之外,不沉浸在它们带来的欲念当中,这就是空。第一次的冥想,我感受到的是那一份心底的宁静,似乎对之前看过的一些书中的观点更加理解了。

放空自己的杂念同时,也要在生活中学会放空,做到不以物喜,不以己悲,看淡风起云涌,功名利禄,更多地去体会自己内心的感觉和从事的那种过程,对于结果,去把控,却不过分看重。人的一生,总会取得一些成就,而对于这些成就,有些人可以沉迷,有些人可以走的更远。冥想的过程中,也是突然间,我似乎悟到了这一点,其实是我自己的执念太重,过分看重自己的成果。而现在,我咋尝试去享受达到结果的过程,那种感觉过后,结果的取得值得骄傲,却不可过分沉迷,也只有放空这些,才能装下更远的梦想。

对于生活,我们要过得精致,而不是杂乱,要过得自然,而不是做一天和尚撞一天钟。当一切变得自然而然,那时候你才会发觉自己能够更好地去接纳自己了,不管是自己的成就还是自己的缺憾,那时候我们能够更好地评价和认知自我,这也是我一直想要达到的一种境界。就像平常的人际交往,当我们把人际交往当作一种目的,当作一种负担,你会发现,你的人际其实是一团糟糕的,只有非常自然的人际,才能生出真诚、坦然。而现代人缺觉的恰恰是这种自然,过多的功利,过多的目的,所以人分为三六九等,这都是不自然的人际,你自己深处其中也会感觉到不适应。所以,我想要去达到这样的境界,让一切变得自然而然,所以的行为,是自己内心的驱动,自然而然地去享受那一份真诚,那一个过程,自然而然地去爱这个社会,爱自己身边的人,爱自己,感恩所有,接纳所有。​

这些就是我这十天来所感悟的,对于我来说,这是一笔宝贵的财富。

当然,我也会继续去坚持冥想,去更深层次地认知自我,接纳自我,感恩所有。

最后,我想说两点,第一点就是去坚持一些事情(哪怕只有一件),第二、接纳自己的不完美,做最好的自己​,让自己所面对的一切都成为一种自然。


2016-11-18​

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