今日觉察感受，今天早上的临在静心因为在舞动音乐的环节对安平播放的音乐产生不满和对抗以及网络问题，当下就发字幕请安平播放一首中文歌曲，我也是没想到安平当下给我的回复是让我专注当下不要被干扰类似这样的话，当下被安平哥的那句话，深深触动到了，有害怕，愤怒，恐惧，羞愧，丢人，各种情绪，其实那个当下我已经被那句话带走了，整个人想哭有很委屈也很愤怒，又听指引说跟随音乐跳舞，用音乐带动舞蹈，我选择压下自己的情绪，继续听指挥，做一个安分守己的好学生。但是我知道我的心和身体已经不跟随我了，后来整个状态也是低能量的，还在想以后我是不是不能在表达我的看法了，我今后再看安平或许会退缩会害怕他了，，，，事后再回想这件事情，我感受了一下更多的是当下对那句话的权威性感到害怕，还有对自己提出来的要求没有得到及时满足被拒绝后那种丢人，还有没有得到的那种愤怒，就是内在小孩的孩童意识状态！我真后悔当时出来愤怒自己没有表达出来，后来盛芳姐提醒说这是看到了自己是迎合了别人而没有尊重自己，我看到了尊重自己两个字就心痛的不得了，其实这只是个事件，我现在想到很多生活中都是这样的，事情不一样，但是自己的这个感受都是一样的，当遇到不舒服的人事物时就会压抑自己的情绪，不尊重自己的感受，这是我多年形成的模式。借由今天这个事情让我用重新体验了这个感受！ 晚上陪伴了自己一会，做了一会静心，出来很多对朋友的恨对同学的恨对爱人的恨对周围邻居的恨，恨朋友他们对我开玩笑，让我很不舒服的玩笑，那个时候我很难受我选择迎合他们压抑自己的感受，那时候我很生气很想对他们说不允许你们对我开玩笑，可是我没有这样做，恨老公也是这样对我，一味的灌输大道理给我，我不听我也不认同，可是我还是选择接受，因为我需要靠他，，，，出来的更多的都是对朋友的恨，，，，不停打不停表达，乱语，我的心都要跳出来了，我停下来感受身体，心痛的要跳出来了，心脏到喉咙的位置堵的受不了，一直堵着我像是喘不过来气，我一直都感觉是心脏位置堵，今天感受是心脏到喉咙的位置都很堵，吃一口就要吐出来的那种堵，心跳的特别特别快，到最后我看到了一个真相，我对那些所谓的朋友都重来没有放在心里，我一直在恨他们，瞧不上他们，恨的不得了，我允许了他们在我的世界里杀戮，是我的选择，我只能陪伴自己到这里了，我有点害怕的情绪在，一个人在空荡荡的房间做静心，我选择离开去小区走一走，我那些手机听着音乐和月亮共舞，感受外面真实的世界，心也豁然开朗，心跟着音乐舞动，此刻我的心是寂静的，今天的陪伴没有结果，只是我选择了从故事里先出来了，但我心里有了一份知道，下一次当我在遇到这样的感受我会带着觉知去体验和感受表达。一次次拿回自己的力量尊重自己的感受。成长真的需要慢慢来一点点也急不来，生活中的任何一件事情都能触动到自己，真的是这样的，最后感谢安平哥的照见[合十]
2024-07-25
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