炎炎夏日，除了空调，西瓜，wife，还有什么小妙招，可以让我们从内到外感到安逸舒服？
今天，我就简单的介绍三个小妙招。
001 五彩缤纷的食物
夏日炎炎，高温不断
热，热，热
没胃口啊，没胃口
不想进厨房啊，不想进厨房
做完饭，从厨房出来，衣服全部汗湿。最重要的是，你大汗淋漓，累的不想吃。
有时，孩子们还会出现间歇性的不爱吃饭。
想让孩子们胃口好一点，吃的有营养一点，作为超人妈妈，就更要多动动脑动动手啦。
先看看有哪些，适合夏季吃，诱人的食材呢？我们按颜色分类。
【红色】
牛肉，是高蛋白肉类，能补充足够的优质蛋白质。
西红柿，不仅有孩子们最爱的味道——酸味，而且能补充番茄红素等提供心脏的营养。
红菜椒
【橙色】
胡萝卜，它的胡萝卜素可以保护孩子明亮的小眼睛。
【紫色】
洋葱，能增强人体抵抗力。我家孩子特别爱吃咖喱洋葱土豆面。
紫甘蓝，营养高，据说也是“防癌利器”，凉拌菜的最佳之选。
紫薯，早餐必备，孩子最爱。
【黑色】
香菇、黑木耳
【绿色】
西蓝花
【其他好看的食材】
玫红色的红心火龙果，愉悦了我的眼睛，愉悦了我的心情。
女人最爱的蓝莓，抗衰老的法宝。
我一般每周做两三次复杂的菜，其他时候都是做些简单，容易操作，且有营养的菜。
例如，胡萝卜虾皮肉馅饺子，罗宋汤（牛肉+西红柿+土豆+洋葱），炒面（鸡蛋西红柿、），各种水果蔬菜沙拉（小红番茄+红心火龙果+黄芒果+生菜+奶酪）
可以做夏日最最、甜美、喝了一杯还想喝的果汁食材:西瓜，香橙，苹果，猕猴桃，香蕉，哈密瓜……想想，口水都来了。
还有，千万不要忘了，夏天可以给孩子们做各种营养粥，食材有五颜六色的五谷杂粮们:红豆、红枣、黑豆、绿豆、黄豆、黑芝麻、花豆、莲子、小米、黑米、紫米、新鲜百合、枸杞……
另外，广东凉茶非常著名，明目繁多的品种，可以治疗各种由气候带来的身体不适。其中，最重要的一点，就是驱湿的作用。我们自个儿可以在家，可以做点简单的凉茶，例如酸梅汤，开胃健脾。
温馨提示:夏季饮食不要贪凉。
002 在你周围多点喜欢的花草
餐桌上的一束满天星，书桌上的太阳花，阳台上的小鲜肉们，每天多看看它们，心也跟着慢慢静下来。
003 多走出去接触大自然
推荐两个适合夏季全家去避暑的地方:
哈尔滨:夏季，到北方城市哈尔滨是个不错的选择，也是一种愉快的体验。与其他大城市相比，这里少了一分酷热和烦躁，多了一分自在和从容。
贵州:青山绿水，感受少数民族文化。
总之，多吃美食，多走进大自然，让我们的心静自然凉，舒舒服服过夏季。
