1把红豆加1把绿豆，不打豆浆不熬粥，简单几步，软糯香甜又好吃。减肥时不能只想着运动，饮食对于减肥来说也非常的重要。如果你暴饮暴食，每天大鱼大肉就算运动量再大，还是很难瘦下来。所以健康饮食对于减肥来说也是至关重要！减肥时一定要控制淀粉的摄入，少吃一些大米，因为大米的淀粉含量很高，吃着不利于减肥。大伙儿可以多吃一些五谷杂粮，比如说红豆、绿豆等，它们不仅含有丰富的膳食纤维，还有多种营养素。特别是用红豆、绿豆煮粥喝，不仅减肥口感也特别好！今天就用一把红豆和一把绿豆给大家分享一道美食，非常营养健康，好吃又解馋，一起来看看吧。
准备食材：
绿豆、红豆、清水、冰糖、糯米粉、纯牛奶、食用油
具体做法：
1.先在碗里倒入100g绿豆，再往里面倒入100g红豆，加入清水把它清洗一下，清洗干净后把水倒掉，再加入清水把豆子浸泡一个小时。
2.现在红豆和绿豆已经泡好了，直接连水一起倒进锅里面，这个泡豆子的水是非常营养的，再加入一点清水，没过豆子两公分就可以，再往锅里面加入30g冰糖，盖上盖子，开大火煮开，煮开以后转小火继续煮30分钟，煮至豆子用筷子轻轻一戳能散掉就可以，把它搅拌一下降下温。
3.然后把豆子倒进一个大碗里面，用勺子不停的搅拌，使豆子的温度降到常温状态，等豆子变常温后加入两大勺糯米粉，大概50g，再往里面加入200毫升纯牛奶，用筷子充分搅拌均匀，搅拌至这种偏干一点粘稠的面糊就可以了。
4.然后准备一个容器，在里面刷上一层油，防止粘黏，再把面糊慢慢倒进去，用勺子把表面铺平整。
5.铺平以后放进蒸锅，在容器上面盖上一个盘子，防止水蒸气掉进去，再盖上盖子，开大火蒸30分钟。
6.时间到关火，打开盖子，现在我们的红豆绿豆糕已经凝固了，把它取出来放凉，也可以放冰箱冷藏两个小时。
7.然后放在案板上，用刀在四周都划上一圈，方便脱模，再切成小块就可以开吃了。
8.红豆和绿豆这样做非常营养健康，里面还加了牛奶，非常醇香，好吃又解馋，喜欢就赶紧在家试试吧。
