【践行时间】
总体践行491日
5.0践行第101日
亲子践行365日
【日常感悟】
今天阅读《能断金刚》打动我的一点
“我们对他人感激的程度”与“我们人生的幸福指数”之间有着直接的关联。
之前阅读《幸福的方法》里也讲到幸福并不是一种状态，而是一个动词，是对幸福感知力。
联系：
我自己觉得幸福的时刻：
和家人一起旅行的时刻、孩子特别贴心的时刻、通过努力自己健身目标达到的时刻、某个技能有进步的时刻。
第一次践行时达到自己部分目标时很开心，而之后践行觉得没有达到目标就一味自责和报复性“堕落”。达到目标是幸福，追寻目标的过程也应该是幸福的。
我的想法：
埋怨自己和别人都无法得到幸福，最近会埋怨自己不够自律，埋怨孩子不够努力，埋怨父母的不良生活习惯。虽然这些都是脑中的活动并没有说出口，但就像格西老师所说这也会成为一种铭印，潜意识里改变自己和身边的人和事。
改变：
做感恩冥想，时时心存感激。
【关于亲子沟通】
弟弟亲子阅读✅
悄悄话
【健康习惯】
冥想🧘♀️✅
梳头100下✅
敲带脉
【今日运动】
私教1.5h
【今日阅读】
《能断金刚》
第七章 因果关联
金刚解药32-36
【二阶践行】
5分钟照片整理
【5.0践行】
小组目标：早睡早起
我的个人目标：
早睡 23点前
每天3+番茄钟 ✅
【亲子作息】
D 22:00 （✅
Ｋ21:20
我 23点前
【亲子践行检视】
亲子目标
D
每日阅读打卡 ✅
Ｋ 整理好第二天物品（书包、校服）✅
每日阅读打卡
我自己：情绪稳定，话到嘴前想三秒 ✅
父母检视✅
