我国宋代大词人柳永留下来不少传世名篇。他早期的文章辞藻华丽，25岁参加科举未能得到宋真宗的欣赏，名落孙山。受到打击的他在《鹤冲天·黄金榜上》抱怨道“忍把浮名，换了浅斟低唱”。
终于在40岁第四次参加科举时高中，当时的皇帝已是宋仁宗，就在宋仁宗确定名单之时，想到他的那句抱怨，划掉了他的名字，这还不算，还批注到：“且去浅斟低唱，何要浮名。填词去吧！”
柳永因抱怨，断绝了自己的科考之路。
很多人爱抱怨，抱怨生活不易，一地鸡毛，抱怨工作难做，上司苛刻，抱怨家务活多，孩子不听话等等。
在不断地抱怨中，影响着心情，蹉跎着岁月，伤害着感情。
很多人都知道抱怨不好，但是改不了抱怨的习惯，可能只是因为用错了方法。
《不抱怨的规则》这本书诉我们要把焦点关注在解决方案上，而不是盲目的抱怨上。书中更是介绍了三个方法，可以帮助人们将消极能量转化为解决方案。
1 抱怨出现时马上喊但是
这本书的主人公霍普体检报告异常，她想到她家族的乳腺癌病史特别害怕，安顿好孩子，放下紧急的工作去医院检查。
抽完血后等了好几个小时才做完B超，做完之后却因为医生不在不能知道结果，甚至可能等到下周才能知道结果。
霍普陷入了消极情绪，抱怨医生的冷漠，抱怨见惯了生死的医生只把人命看做一个数字。
她突然想到了刚才抽血的护士教她的“不抱怨工具”，喊“但是”，想一些积极地东西。她告诉自己，但是遇到了一个好护士乔伊丝，耐心细致的给她关爱，而且对于检查没有消息就是好消息。
想法一转化，心情马上转变。如果在抱怨身材变胖，走样，马上喊但是我希望身材好，所以我要运动健身，健康饮食来获得好身材。
一旦有抱怨，有消极情绪出席，可以马上试试这个方法，寻找遇到事情中积极的一面，寻找更多的积极行动，人就会变得积极主动起来。
2 变被动选择为主动选择
很多时候，我们认为很多事是我们必须做的，是被动选择的，所以做起来很痛苦，产生了很多抱怨。如果转变视角，就会有新的发现，积极地状态。
忘了在那本书上看到一个例子，一个妈妈抱怨说很多事不得不做，反复抱怨不得不，作者问她什么事她认为不得不做。她说做饭，她讨厌做饭，但是不得不给家人做饭。作者问她如果不做饭会怎么样，建议她停止做饭，看看会怎样。她停止做饭一周，觉得特别快乐，她丈夫和孩子也特别快乐。因为她受够了做饭，而家人也受够了她对于做饭的抱怨。
其实，转换一个视角看，很多人不是必须做饭，而是为了让家人吃的更健康、更营养所以选择做饭。
你也不是必须做这份工作，而是选择了这份工作来维持生活。
所以很多时候人们站在问题上抱怨，换一个视角就会豁然开朗。
3 变抱怨为解决方法
这本书中认为人们的目标不应该是消除所有的抱怨，而是不要盲目的抱怨，可以有理由和有价值的抱怨。正确的抱怨是通过抱怨找到解决方法，而不是没有意义的盯着问题抱怨。
霍普在身体出现问题的时候，所在的公司也面临最糟糕的情况，产品着火，各个媒体争先报道，公司内部一些博主也煽动对管理层的敌对情绪。为了处理， 公司首席执行官丹将处理内忧外患的局面的工作交给了霍普，霍普有很多抱怨，但是想到护士乔伊丝教给她的“不抱怨工具”之一——变抱怨为解决方法。
霍普处理公司危机的方案就来自这儿，她认为不要把时间和精力都用在和消极情绪对抗上，而应该建立积极的公司文化，让消极无处藏身。
她在自己和同事对公司的抱怨中找到了解决的方案，最终完美解决了问题。
04 写在最后
书中说：“成功、积极地公司有积极地员工和积极的文化。”同样，成功的人也要有积极地情绪。
而要想积极必须要改掉无意义的抱怨，通过转变想法、转变观点，从抱怨中寻找解决方法就可以让我们远离盲目抱怨，积极寻找解决方法。
可以从不抱怨日开始练习不抱怨的习惯，逐步发展不抱怨周、不抱怨月、不抱怨年，养成不抱怨的习惯。
罗曼罗兰说过：“只有把抱怨环境的心情，化为上进的力量，才是成功的保证。”
《不抱怨的规则》这本书通过三个方法告诉我们怎么把抱怨的心情，转化为上进的力量，怎么找到积极的心态，积极做事，取得积极地成果。
