阅读《感受爱》
你离“麻不不仁”远吗？
今天的话题是源于最近看到的一本书叫《感受爱》，在这本书里讲了生活中有许多“麻木不仁”的人，关键还不自知，咋一听，肯定惊讶作者为什么要这么说，根据书中的精华写下我的感悟。
书中开篇讲了一位得了严重病的女子，在医院下过病危通知书的情况下，在跟前男友分手后，遇见真爱发生奇迹，身体好转最后康复的故事。书中说我们每个人通常生活在两种状态中，一种是爱，另一个就是恐惧，比如去做一份工作，爱的状态体验到是喜悦、是奉献、是快乐，你也可以用恐惧的方式做一份工作，你体会到的是完成不了任务会没面子。怎么分辨爱和恐惧？在恐惧控制我们的时候我们身体分泌一种激素叫肾上腺素，肾上腺素给我们身上带来三种反应，“打、逃、僵”即战斗，逃避，定住不动，就像公路上跳出来的兔子，灯光照射它时，它突然瞪着你，就僵住了。这个例子让我看到我的儿子，在我有时发脾气的时候，他就退化到这个僵住的不知所措的状态，想到这里，我很心痛，很难过，为自己的伤害到了儿子感到内疚。通过这本书，我知道我给儿子造成了一定的心里伤害，庆幸自己还没有到酿成苦果后才觉知。
我看到很多过的很糙的日子，就像人们常说的，搭伙过日子，过着僵尸般行尸走肉的生活，例如我自己。曾经有一段时间表面看起来一切正常，上班、吃饭、睡觉，可内心空虚、空洞的感觉无以言表，白天好好的，深夜失眠甚至以泪洗面。为什么？因为感受不到爱，或者幸福。什么是幸福，以前我总认为幸福是房子、车子。后来当买了房子、车子、保险才发现生活依然无趣。那到底是怎么了？因为我缺少一种感受爱的能力，所以我感受不幸福，但其实从来都不缺少爱，是的，我缺乏的是一种能力，感受爱的能力。
怎样感受到爱？把爱当做动词，要去做一些实际行动，爱也是需要学习、可以练习的技能。只要去做，去努力爱，把爱变为一种习惯，慢慢就能爱上了。
幸福是什么？积极心理学说，幸福来自与他人愉快的交往，换句话说幸福来自良好的人际关系。所以说一开始最追的方向就错了，这样导致很多人得不到幸福。
学会爱、感受爱让生活更多彩，因为有爱的日子才会更美妙！
获得催产素的方法：
（1）关注当下即集中精力关注现在发生的每一件事，而不是将要发生的事。
（2）如果没有爱也很难给到别人即先爱自己，充分接纳自己的不完美，其次换位思考，为他人着想。
（3）到老都能学会即只要愿意去改变就一定可以。
书中关键词：恐惧催产素皮脂醇
恐惧：恐惧会分泌肾上腺素，肾上腺素有带来打、逃、僵。打代表的是愤怒，逃就是逃避，僵是不知所措。
催产素：是产生幸福感的关键因素之一，肌肤接触会促使大脑分泌激素，从而让我们产生信任、同情增进亲密关系。
皮脂醇：会抑制大脑发育，导致不爱学习、说话妨碍与人交流。
催产素会抵制皮质醇的分泌。健康就是要多产生催产素，消灭皮质醇。
