2021年 2月5日
昨天再次上宇彤老师的视频直播课，再次感受到她基本功的扎实并能有效地引导学员去领会和练习。
今天课程开始的很奇妙，宇彤老师拿出个大铜拨，随着敲击铜拨的音响，带领我们做起声音冥想。
对于冥想这个词，最近网上很火，到处是学习班。我的印象是以前知道佛教有打坐，瑜珈里有冥想，有的冥想讲是为了排除心中杂念，让自己头脑清静，使头脑得到休息；也有说是为了让自己只关注自己的呼吸，以排除杂念；总之给我的印象中都要求安静下来，环境也是安静的。所以此次声音还能冥想，感到很稀奇！
这次宇彤老师带来的声音冥想是我首次接触，也许是本人太顿悟了，没有灵性，没有感受到什么感觉。冥想对训练声音真的有帮助吗？应该是有用的吧，否则宇彤老师也不会拿到课上来练习。
此次课程重申了基本功的提打挺松，并要求每个人视频做一遍，老师当场纠正，以前训练营都是跟着老师的视频示范动作去学，去模仿，练得是否正确就不清楚了，这样确保了每个人学到并练习的方法是正确的。
还总结了上次课中提到的激发发动机的六言真经，练习气息下沉，两肋打开的六个方法或体式。
重点讲述了练习气息的底层逻辑和横隔机的训练方法。
横隔机下沉的感觉是很难找到的，我们就只能按照老师教授的方法去边练边体验了。
练习了搭白塔的绕口令，主要是嘴唇的力量，要咬字清晰。
练习了煎饼贯口，主要是练习气息。
又再次每个人逐个视频面对面的练习教导，再次上课时间超过了三个小时，老师真的很辛苦了！
总之此次课程的信息量还是很大的，我们还需要在下一段时间里慢慢地消化。
