【标题】A07-418-送你3个锦囊，助你掌控人生

【字数】744

【正文】

人在江湖走，哪有不挨刀。总会有人或事引起我们暴怒，如同被恶狗咬了一口，大家都知道冲动是魔鬼，如果这个时候不理智，常常会造成不可收拾的局面，此时我们改如何应对，反咬回去吗？

送你三个锦囊

锦囊一

默数12秒。美国情绪管理专家罗纳德博士经研究发现：暴雨般的愤怒，持续时间往往不超过12秒，爆发时摧毁一切，但过后却风平浪静，控制好这12秒，就能排除负面情绪。一般在这种时刻，我会选择一边默数一边喝水，喝完水瞬间怒气减半。

锦囊二

虽然怒气消散，但还是怨气难平，这里送上第2个锦囊。

写封信骂回去，然后寄给对方。写的时候不用顾忌，想到什么写什么，骂完了还不解气，那就把这信读三遍，不用读完第3遍自己都会觉得很无聊。我经常遇到不顺心的事情，就用这招，把对某事或某人的看法都写出来，通常写几句就写不下去了，因为写着写着就觉得这事其实都不算什么事，不值得我浪费时间，就此作罢。

锦囊三

怒气已散，怨气已平，做人开心最重要，接着我们要给自己找点乐子。

运动，运动的好处太多了，其中之一就是运动产生多巴胺。多巴胺是种正向的情绪物质，我们经常看到运动完的人心情都愉快，脾气都很好。那如何运动更有效呢？一个人运动不如两个人运动，一个人跑步不如两个人打球。和朋友约到球场去PK一下，汗如雨下，打完一场球，感觉会特别酸爽，往事都如风。

以上三个锦囊，在你变成愤怒的狮子的时候依次始用，拿走不谢。

拿破仑曾说过，能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。当然，普通人不需要向将军那样伟大，但是掌控自己的情绪对每个人来说，都至关重要。

我们每一天遇到的每一件小事，是我们的当下。无数个当下汇集成我们的人生，掌控生命里遇到的每一件小事，是我们掌控人生的开始。

摆脱坏情绪，我的人生我做主。