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今天我们来聊一聊发胖这件事情，为什么大家会觉得你的体重越来越不受控制，感觉自己变得越来越胖了呢？
先说结论，让你发胖的罪魁祸首就是吃的太多，动的太少，热量消耗不掉，它就只能转化为脂肪。
每天吃东西啊，其实不是为了单纯的觉得好吃，更重要的意义是身体可以在食物里面获取一个足够的能量，把这些能量可以支撑我们所有的生命活动所需，比如说呼吸，还有心跳等。
如果你摄入的热量严重不足，那么就可能会出现营养不良的情况，甚至会危及生命，而相反的，如果摄入热量远比需要的热量要多，那么多余的热量就会转化为脂肪作为储备的能能量，就像带了一个容量越来越大的充电宝一样，越来越臃肿。
想减肥，其实要做到两点。
第一点、控制每天摄入的热量，不要因为它好吃就每天吃到撑。
第二点，迈开你的双腿，按时训练，保证每天有更多的热量被消耗掉，制造一定的热量缺口，脂肪就会慢慢的变成能量，被身体消耗就会越来越瘦。
当然这说起来简单，最重要的还是要持之以恒，才会有显著的改变。
加油，坚持了才会看到希望，而不是看到希望再去坚持。✊
