1.思维转换，就是改变人们理解世界的方式。怎样才能打开思维的开关？有两条建议：第一，多读书，多交友，多旅行；第二，把自己的脚放进别人的鞋子里。
感悟：把自己的脚放进别人的鞋子里，你才会真正弄清楚之前捍卫的到底是自己的观点，还是自己的尊严。确实是这样，很多时候争吵并不是为了证明这件事是对的，而是想证明自己是对的，无关事实，自我保护意识太强，并不是为了事实/观点，而恰恰是这样，反而让别人更了解你。想起一句话：“解释就是掩饰，掩饰就是事实。”虽然有点牵强附会思维味道，不得不承认这句话在好多时候好用的不得了。就像作者所说，认识的人越多，就能越了解自己思维的局限性。分清事实和观点。事实只需要验证，当观点发生时，只需要说：“Interesting”.
2. 积极主动，是一个从依赖期走向独立期要养成的重要习惯。不把责任推卸给基因、命运、环境等因素，用“选择的自由”对自己负全责。怎么做？第一，在刺激与回应之间，给自己思考的时间：第二，用积极的语言替代消极的语言；第三，减小关注圈，扩大影响圈。
感悟：弗兰克尔在《活出生命的意义》中说到：“人所拥有的任何东西都可以被剥夺，唯独人性最后的自由----也就是在任何境遇中选择一己态度和生活方式的自由----不能被剥夺。”停止抱怨，杜绝负能量的人，一年前自己对自己说，自己很怕变成那个样子，一直没找到合适的词来形容”那个样子”是什么，现在终于知道了，不要让自己有负能量，要做自己的小太阳。
无论合适，我们都有选择的权利，记得“选择的权利”也是对自己负全责。
3.知彼解己，先理解别人，再寻求被别人理解。理解别人，是重要的态度；聆听别人，是重要的技能。怎么做呢？第一，戒掉“自传式回应;第二，用耳朵听，用眼睛看，用心理解；第三，移情聆听。
感悟：好为人师是我的坏习惯，一定要戒。可以尝试认真去聆听，想办法和朋友站在一起，哪怕不说话，站在一起就足够了，移情聆听。不要拿自己的尺子来丈量别人的长度，也别“闯”进别人的世界，这样会适得其反。
4. 习惯，些人做起来别扭的事情，另一些人却觉得很自然，这就是习惯。在人的行为中只有5%是由思考脑中的逻辑驱动的，还有95％是由反射脑中的习惯驱动的。养成好习惯，不但可以“做自己”，而且可以成为“更好的自己”。从本质上讲，就是把思考脑中的逻辑，通过反复复训练，变成反射脑中的习惯，然后用习惯指导一生。
感悟：养成一个良好的习惯，就是相当于把一个正确的逻辑写入反射脑从这个角度出发，自己的大脑是可以改变的，甚至可以编程。因为作者用“写入”这个词，我感觉简直完美，那么让大脑更新换代，让思维升级的源头就找到了。想成长就从养成良好习惯开始，用好习惯来指导一生。用好习惯来“编程”自己的行为，着可能正的是“一劳永逸”。
都说“教养”这个词，现在来剖析这个词。“教养”就是好习惯在大脑中反射弧的体现，从小时候或者长期重复这样做后呈现的结果。
