因为昨天晚上睡前看了会视频，刷了一下抖音，导致一刷时间过长，直接超过2小时，以致于到2点左右才睡，晚睡的结果自然伴随着晚起；
虽然照常5点50的时候自己还是醒了，即便没有自然醒也还是被闹钟叫醒了（前些天基本都是自然醒的），然而醒了依然觉得困，非常困，加上目前天气转凉，在被窝里呆着无疑是最舒服的选择。
结果可想而知，即便被闹钟叫醒了，我还是倒头就接着睡着了，结果就是今天晚起了。（7点半起）
晚起自然导致锻炼的时间被挤压了，阅读的时间被挤压了，，，
这就是日常生活中的蝴蝶效应！
无可厚非，懒惰是人的天性、本能，只要是人就一定有惰性，无非是多少的问题，无非是谁更自律，谁更能抵制惰性的问题；
不过撇开自律而言，预防最好的办法：
一是不要给懒惰创造机会，比如即便要刷抖音，也千万不要选择睡前刷，对自己的自控能力不能太自信，不管是自律能力太弱，还是抖音功能太强大，总之，绝大多数人如果选择睡前刷抖音，结果几乎都是一样，要导致晚睡，接着就是晚起。
二是要养成足够牢固的习惯；不管是早睡还是早起，亦或是锻炼、读书习惯，当你养成足够牢固的习惯之后，什么是牢固的行为习惯呢，比如吃饭，到点了你就一定会感觉到饿，到点了不去吃饭你就一定会觉得不大舒服，这就是牢固的行为习惯。
