1，真正去结束。和你的前任进行最后一次讨论，就此结束。假如最近一段感情没有给你一个恰当的结局，经历悲伤阶段将会更加困难。谈一谈哪里出了问题，或许还可以回想起美好的回忆。尽你所能地去结束一段关系，最好是以好的方式，这很有用。
2，但在最后一次谈话后，千万不要再联系前任。人类的心理是难以理解的，甚至更难处理。比如，很多人会发现晚上独自躺在床上是一天中最难熬的时刻。脑子跑得特别快，很快就会陷入思维的误区。这时候你会开始想“我该给他发短信吗？”你要知道，他是你的前任是有原因的。珍视自己，了解自己的价值，然后继续前进。
3，必要时扔掉照片或纪念品。这取决于事情的结局。摆脱那些让你想起过去关系的东西，可以帮助人们找到一个终点。
4，重新找回自己，这是个大问题。可以回应以前的爱好和兴趣，比如看历史书和传记。你需要把注意力从前任身上转移开，那么为什么不沿着这条路学一两件事呢？在自我反思的过程中，你会体会到以前不知道的东西，并从中成长，让自己比以前更成熟。
5，接受自己的情绪。在痊愈和继续前进之前，你需要经历悲伤的不同阶段。你不能简单地隐藏它们。虽然很难，但最终你会变得更强。但是不要让你的情绪过于影响你。
6，寻求建议。尤其是从过来人他们身上，你可以学到很多重要的东西，甚至可以回答自己的情感问题。
7，和朋友一起玩。和朋友出去可以帮你走出最近的恋情。和团队一起玩，一起做事，不仅可以转移你对个人生活的注意力，还可以加强你和生活中其他人的联系。
8，防止反弹。还没准备好谈恋爱就分手不是个好主意。最后一段感情还没有恢复，你可能无法给对方足够的空间维持这段感情，也就是说你最终会发现自己回到了原来的状态。你不仅要努力抚平上一段感情的伤口，还要抚平这段感情的新伤口。
9，要清楚自己的现状。如果他是“对的人”，他一定会找到回来的路。有时候一段感情结束的很慢，尤其是长期的关系。你的伴侣可能会对另一个人产生感情，认为这山望着那山高，马上开始一段感情。这种关系很少会有结果，也就是所谓的“反弹”。有很多前任们的故事，当他们意识到曾经拥有的东西真的很美好的时候，他们在反弹之后又找到了对方。但是如果前任回来了，那就要看你们关系的认真程度，问题是什么，你们两个是否相容。你所能做的就是接受你目前的处境，继续前进。努力做好自己，做一个更好更成熟的人。如果前任真的爱你而且你还想回来，他会注意到的。但不要坐等他回来，这不好。
10，最后，保持积极的心态。这样做可能很难，但千万不要消极。负面情绪永远无法治愈分手的惆怅。另外，你的下一个爱人可能在外面等你。人们被积极向上的人所吸引。事实上，世界上有75亿人，如果你找到了爱，你可以再次找到它。
从心碎到继续，这一步不容易，甚至需要很长时间。经历这些阶段将是一个痛苦而艰难的过程。但是如果你允许自己经历每一个阶段，你就可以摆脱失去的爱情。下次，你会有一个更好的伴侣。
