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《一生气你就输了》
生活中往往会因为很多事情生气，，工作不顺心时会生气，当被别人误解的时候会生气，当看到不顺眼的做法的时候会生气，但无法接受一些社会舆论时，会生气，此外还有会塞车，为天气为股票为别人的态度，为自己的遭遇等生出种种怒气，闷气，闲气，怨气，赌气，小气，窝囊气，仿佛人生中有生不完的气。
生活遭受磨难而生气的人，只会每天愁眉不展而更加穷困潦倒，因得不到升迁和重用而生气的人，只会牢骚满腹，惹得人人侧目，以致完全失去被扶起来的可能性，因为别人话不投机而生气的人，气的是自己，伤的同样是自己。
生气让我们在工作生活和待人接物上损失极大，不仅让我们变得烦躁，而且使我们的心胸越来越狭窄。
我们的生活质量取决于我们对生活是否有平和的态度，而生气浪费了我们最宝贵的资本。
生气不但，扰乱我们的心境，恶化我们的人际关系，更加严重的是生气，还会摧残我们的身体健康。
生气加速我们的衰老是一种慢性的自杀方式。
美国生理学家爱尔马曾做过一个实验，他收集了人们的不同情况下的“气水”，既把人在悲痛，悔恨，生气和心平气和 心平气和时呼出的“气水”放入有关化验水中沉淀后，无杂质，无颜色，清澈透明；悲痛时呼出的“气水”沉淀后呈白色；悔恨时呼出的“气水”，沉淀后为淡白色；而生气时呼出的“气水”，沉淀为紫色；把“生气水”注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠就死了，由此爱尔马。分析：人生气10分钟会消费大量人体精力，其程度不亚于参加一次3000米赛跑，生气时生理反应十分剧烈，分泌物比任何情绪都复杂，都更具毒性，实验告诉我们，生气是一种极具破坏性的情绪，长期被这种情绪困扰就会导致身心疾病的发生。
哲学家康德说：“生气是把别人的错误来惩罚自己”。
人们常说：“，别动气，动气就损了精气；别生气，生气就坏了元气；别斗气，斗气就伤了和气；宜忍气，忍气便能神气。
煤气罐就是这样炸的，生气是很危险的！
愤怒是一座火山，它爆发的时候会将一切美好化为灰烬。
火冒三丈的时候，伤害的不仅是别人，更是自己，世间万物，危害健康最甚者。“心不爽，气不顺”，将破坏机体平衡，导致部分器官功能紊乱，从而诱发各种疾病和灾难。
《内经》："百病生于气矣。"
愤怒对客观现实某些方面不满而生成，，比如遭到失败，遇到不平，个人自由受限制，言论遭人反对，无端受人侮辱，隐私被人揭穿，上当受骗，多种情形下，人都会产生愤怒情绪。
我们要学会用感恩，知足，惭愧，反省，乐观等观念来控制情绪。
一个人的愤怒可以经过多方的传递。
各公司老板为赶时间去公司，结果连闯了两个红灯，被扣了驾驶证，然后这个老板就很愤怒，到了公司后对着秘书发火，问秘书她的信封搞好了没有，？然后秘书说还没有，他就大发脾气，火冒三丈的对秘书说：“不要找借口，如果办不到我就交给别人，虽然都干了三年了，但并不表示终身受雇！”
秘书用力关上老板的门，抱怨：“真是糟透了三年，一直尽心尽力的这份工作，经常加班加点，现在无法同时做好两件事，就要辞退，真是过分！”
秘书回到家仍然在发怒，进了屋看到8岁的儿子。，躺着看电视，短裤上破了个大洞，然后就对孩子发脾气，嚷道：“告诉你多少次了，放学回家不要乱跑，你就是不听现在回房间去，晚上别吃饭了，以后三个星期内不准看电视。”
8岁的儿子一边走出客厅一边说：“真是莫名其妙，都不给解释到底发生了什么就发火”。这时，他冲了旁边的猫踢了一脚，骂道：“滚出去，这只该死的臭猫。”
我们应该控制情绪，冷静下来，将大事化小，小事化无。
黄帝内经中说，人有七情六欲，喜伤心，怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。
遇到较强的情绪刺激时，应采取缓兵之计，强迫自己冷静下来，迅速分析一下事情的前因后果，再采取行动，尽量别让自己陷入冲动，鲁莽，简单轻率的被动局面。
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折有烦恼就会有消极的情绪，一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。
调动理智，控制自己的情绪，使自己冷静下来。
用暗示，转移注意法。
在冷静下来后，思考更好的解决方法。
理查德•卡尔森说：“我们的老路有80%是自己造成的。”
善待自己，给压力一个出口
人生苦短，不要被各种繁琐的事物所劳累，要把身边的俗事抛开，把眼前的角逐看淡点。
改变过去一成不变的生活模式，从休闲中调整自己，陶冶自己，感受生活的幸福，想学绘画就拿起画笔，想学舞蹈，就换上舞鞋，想去旅行，就背起背包，去做一切想做的事，不要压抑。
学会善待自己，就不要让自己活得太假，太累太辛苦，少一点，做作多一点，真诚少一点，包装多一点真实，只有真实了才没有心累的感慨，才会活得轻松愉快，自己欣赏自己生活才自信，才充满盎然生机。
学会善待自己，就要学会在各种压力面前为自己减压，卸去那些无形的枷锁。，在工作学习和生活中要善于把压力变成动力，要为自己创造一个良好的心理环境，不要把压力变为自己的心理负担，为自己减压，要把工作看成是一件乐事，把学习当作一件有趣的事情，把生活看作是一件很平常的事，，心情烦恼之时停下来歇一歇，心情快乐知识各方面都加把劲。
举例：举一杯20~500克的水，能举多久？。几分钟没问题，举一小时手臂会酸痛，只有一天那就耐不住了。同样是一个杯子举的时间越长，它就会变得越重，倘若我们总是将压力扛在肩上，压力就像水杯一样会变得越来越重，早晚有一天我们将不堪其重。，正确的做法是放下水杯休息一下，以便再次举起它。
把握今天，展望明天，过好每一天，放下便是轻松。
通常放得下主要体现这4方面
1.放得下名。称得上超“脱”的放
2.放得下情。称理智的“放”
3.放的下财。称洒脱的“放”李白将进酒诗中写道：“。天生我材必有用，千金散尽还复来。”
4.放得下忧愁。称为幸福的“放”。李清照说：才下眉头，却上心头”
常给心灵做按摩
经常进行心理“按摩”是驱走不快，解决困扰的良好方法，会使你容光焕发，青春常驻。
幽默能驱走烦恼，，幽默可以让烦恼变成欢唱，让痛苦变成欢乐，将尴尬变成融洽。幽默是生活的调味品，心理健康绝不可以缺少幽默。
笑是心理健康的润滑剂，是生活的，一种艺术，它不仅有利于消除心理疲劳，而且可以活跃生活气氛，。亲友们心情不快时，不妨逗她一笑，自身产生苦恼，想想亲历的趣事引发一下。
音乐可以陶冶情操，人可从音乐中获得力量，沮丧时，听一曲喜爱的歌，能带入另一片天地。
置身花木之中，以花为伴，以花交友，可以使人心舒气爽，忘却心中不快，心中仿佛会开出五彩的鲜花来。
运动，喜动者可跑步，爬山，打拳，练剑等，喜静者可饱览群书，习字，绘画，养花，钓鱼，下棋，打牌。找一种适合自己的活动方式，学会休闲适度放松才能拥有健康的身心
阅读，，古书典籍力作精品，都是古今中外名人伟人和涵养高深之人的智慧积淀与结晶。以书为伍。使你变得更加睿智大度和富有才情。写作，是一种提神益脑的健康生活方式。把痛苦不满，感慨和心声，诉诸笔头，记录成文。可以缓解心理压力，调节心理情绪。
倾诉，是一种自我心理调节术。向亲朋好友倾诉，可以在别人的理解中，使自己受挫的心灵得到安抚和慰藉。
打游戏，放松自己。
冥想，使头脑清醒，精力充沛。
和你发泄愤怒也是一种排毒
给郁闷一个自然出口，，跟着自己的感觉走，该笑的时候笑，该哭的时候哭，该发泄时就发泄。冲动之人可以在家挂个沙包，方便自己发泄。尖叫也是一种发泄，。大哭也是一种发泄，大哭一场解千愁。
以上是我的分享！
不要让自己变成煤气罐哦！
