回顾1月份，自己是有不少的好种子开花，但是自己没有珍惜时间，反而是浪费了很多的时间。这是自己应该反省的。如果我把这些时间利用起来，自己应该会进步飞速。因为自己是希望，可以在咨询的方向不断地前进，那现在自己就是可以来不断地提升。

回顾1月份，就是在倾听的方面有接受培训，目前是进行了五周，第一月是有四周的课程，这是目前来看比较不错的地方。所以接下来就是继续精进。在1月份前期，自己还算是比较精进地践行金刚智慧，但是后半段就没有坚持记录六时书，没有记录的时候就觉得比较迷失。

另外，在1月份自己有认真地写作当下的力量，这方面自己觉得获得挺不错的，因为这也是有很多的进展，自己觉得这些内容算是自己的感悟，我也希望可以去做系列地写作。但是也遇到一个问题，就是在1月的后半段，自己觉得并没有做到写作的内容，没有能够很好地保持在当下。所以这导致写作陷入了停滞。目前的话，自己觉得接下来需要再来做一些调整，希望可以保持在觉知的状态。

回顾1月份，自己家里还有一件重要的事情，就是有做家庭的大整理，这让自己觉得很关键，需要去整理出让人怦然心动的物品，而且要让家里变得井然有序。整理完之后自己也觉得，这点很特别。对于家庭的整理，会延伸到生活的其他方面，会希望生活也是怦然心动的。

回顾1月份，自己还有一个收获，是希望自己可以用游戏的方式来做设计，这样有一个目标，还有清楚法则，以及每天的反馈，还有更重要的就是去主动地参与进来。自己现在有所调整，就是希望可以去帮助自己，还有帮助别人去更好地设计。所以自己就觉得很不错。

总的来说，1月份有一些进步，但还是有不少的懈怠，自己觉得去后悔也没有什么用处，而是要在接下来去做调整。现在自己就是开始在当下去保持觉知的状态。