7月8日觉察日记

创伤事件：我洗衣服，妈妈会问我，打肥皂没？衣领上要打肥皂。我感觉很烦，什么都被她盯着，一点做不好，就要被她说，希望做什么都不要被她看见。

情绪：愤怒，委屈

回归/信念：

回归到儿童期，做什么妈妈都觉得我做的不好。

信念：我不够好，妈妈以关心和爱的名义操控我，一切都要以她的标准来，才算是好的。

我的需求：妈妈看见我，理解我，相信我，尊重我。我已经长大了，我都50岁了，不是小孩子，不是你的附庸，请你不要盯着我。

最后编辑于：2024.07.08 10:49:16

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