我万分幸运并深深感恩4点早起，在安静的时光中感受内心的平和，在快节奏的生活中，信息大爆炸，生活和工作压力大，我们终日忙碌且没有时间思考学习，也不能享受心灵安静时光，想要突破现状，不被生活推着走，唯有早起能让自己心灵归于宁静并可以掌控自己的时间读书学习。
我万分幸运并深深感恩昨天看到心理学会的洪老师提醒我们过个有仪式感的青年节。当下午属于我和女儿的专属时光，我们来到清河湖，看着宽阔的水面，那一刻感觉就像大海的宽阔和波澜壮阔，有种想飞的感觉，我蹦起来并感受张开双臂拥抱世界的感觉，那一刻仿佛打开自己。女儿的天性也被打开，她让我从背后抱着张开双臂的她，那一刻她非常开心。随后我们一起蹦蹦跳跳地奔跑（之前会局限大人的身份，而不敢释放自我），然后陪她一起做她喜欢的游戏动作，昨天的2小时专属时光真切感受到了美好-放开-互动-喜悦。
我万分幸运并深深感恩小侠老师昨天在社群分享时间管理的内容，学习到了目标的重要性，生活中处处要有目标，把目标感刻在血液里。同时学习了要增加对于时间的敏感度，这确实是自己之前一直在思考的一个问题，出差时赶高铁提前出发多长时间易于把控；偶尔一次晚到车站，5分钟的时间是走过去还是跑过去，反应了对于1分钟时间能走几步路能做什么没有概念。今天计划记录自己一分钟能走几步，能跑多远，一分钟的时间还能做哪些事情，并详细记录早起做每一件事对应的时间段。增加自己对时间的敏感度，能够更合理地安排自己的时间。
我万分幸运并深深感恩昨天学习健康管理的相关内容，由于自己喜欢，中午吃完饭就学习听课，也深入理解了设置健康管理师这一职业的目的以及工作内容，学习了引起健康的危险因素且我们可控的方面是：合理膳食，久坐，生活作息，吸烟与喝酒，如果在这些方面调整好，我们就可以保持健康的身体，防大于治。
我万分幸运并深深感恩早起听课学习心理学课程，学习到了新知：问题，在关系形成；问题，在关系中呈现；问题，在关系中疗愈。凸显了人际沟通交往的重要性，我们要在与人相处的关系中发现问题，疗愈自我。
