生活中总会遇到这样或那样的烦恼或挫折，小的让人寝食难安，大的让人痛不欲生，如何在面对艰难时刻的自己有个好的心态，来面对呢？

1，放低自己的预期

有时候我们的烦恼困苦其实来自于我们的不满足，我们要求太多了，欲望太多太强了。也许你原本只想要吃碗面，但上来一桌山珍海味，吃了两口山珍海味突然没了，你就很难受，但想一想其实你只是想填饱肚子吃碗面而已，已经吃饭更好的了，应该知足了。很多不开心正来源于此，你的欲望过多了，或者预期太完美了。所以，要放低自己的期望，也许开心就没那么难，知足常乐，不无道理。

2，分散自己的注意力

遇到烦心事，往往越想越心烦，正如生气的时候，越想就越生气。这个时候何苦为难自己，干脆不想了，看部电影，看会书，出去走走，往往在你忘了这件事或者分散了注意力的时候，苦恼和烦心就大大减弱了。想不明白的时候，就是应该放一放，歇一歇，这样往往能得到意想不到的效果。分散注意力看似放弃了对问题的解决，看似规避，实则是另一种应对办法。

3，运动来缓解压力

有一句话说要么阅读要么旅行，身体和心灵总有一样要在路上。对于烦恼挫折来说同样如此，心太累的时候，身体也应该在路上，通过身体的运动，来缓解心里的压力。出一身汗，回来后，总会好很多。

4，吃顿好吃的

没有什么问题是美食解决不了的，在很大程度上吃能解决很多问题，一方面面对困苦的时候吃的过程中可以得到朋友等别人的安慰和开导，另一方面吃饱喝足，心情也就好了。

5，关注未来，获得新生

当然最重要的还是要从问题烦恼里解脱出来，迎接新的每一天。忘却那些苦恼，用新的成绩，成功来覆盖那些烦恼挫折，彻底的绝地反击，获得新生。

当然以上方法针对的是一般意义上的烦恼和挫折，特殊重大变故困难，或者其他一些急需解决的问题，那还是要迎难而上，以冷静沉着坚强坚韧的心态去解决问题的。

其实生活并没有你想的那么绝望，至少对于大多数普通人来说是这样的，不信可以到医院看看，有太多人为见到明天的太阳而坚强的活着，他们都还在努力，你又何必过于悲伤呢？加油吧，每一天都是唯一的，都是未来的你回去不的美好时光。