巴菲特曾被邀请到比尔盖茨家做客，大家问成功的秘诀是什么？他俩没有直接回答，而是拿出纸，写下了同样的答案:focus(专注)。只有专注才能把事情做好，只有用心才能把事情做到位，日程和清单上的事情要遵守一次只做一件事的原则。
为何大多数人不能专注，是因为多数人在工作时一边开着电脑，一边看通知，一边看视频，一边回邮件，一边还关注微信等等，这样使我们工作效率低下，工作时间拉得很长。如何改变呢？工作时保持相对的专注，落地方法就是番茄工作法，刚开始可以根据自己的需要调好时间，在这个时间内，不喝水，不上厕所等，休息时再去，这样能高度专注。
番茄工作法：遵循255原则，25分工作，5分钟休息，动静结合，可以有效的提高效率（专注做用脑力的方法）。番茄工作法时间分为三种：1.工作的时间，要求严谨和专注；2.休息的时间，要完全放松自己，让身体恢复精力；3.战略思维和全局观的时间，这个时间里面，要选择当下或今天要做什么？初学者一天可以吃5.6个番茄，深入者可以吃10个左右的番茄。番茄代表专注，青蛙代表要事，让番茄工作法结合青蛙理论，用番茄钟吃掉青蛙，高效率就出来了。
动静结合，大脑工作更高效
初次接触到番茄钟，是从孩子的一套英语教材里里看到，当时根本不知道这个是什么东西，买来没多久就被孩子的好奇给拆分瓦解了。不久后接触到易效能，才知道原来这个东西的用法。最初我用在孩子养成习惯上，让他自己去调时间，让他知道了时间的概念。他现在有些习惯保持的很好，基本上能在规定时间内完成。由于孩子还小，前额叶发展还不成熟，控制力还是比较差的，但观念的输入还是起到了一定的效果。对于自己我把她用在了工作与学习上，效率明显提高不少，但，工作学习时经常受孩子打扰，不是很顺利的进行，所以一般都要选择孩子不在家时才使用番茄工作法。践行还是要多多练习。
听后有收获
