（心理学学习笔记，第一篇）

人长大了，就要独立了。

独立的意思是不依赖，为了更好地理解独立，先要理解什么是依赖。

一

依赖就是把我的一部分自我功能交给你来完成，也就是我有一部分自我功能是我完成不了的，我需要你来替我完成。

我们以来的地方有很多，有些是外面的依赖，有些是里面的依赖。

比如不想自己赚钱，就会依赖别人给钱，就是把得到钱本来属于我的功能，外包给了别人，这就叫依赖；我不想做家务，家务又是必须做的事情，让保姆、小时工来做，把家务外包给保姆、小时工，这就叫依赖。钱、家务、工作等这些事外面的依赖。

比如感到害怕的时候，自己没有办法保护自己，就会依赖别人来保护自己；脆弱的时候，自己安慰不了自己，就会依赖别人的安慰；孤单的时候，自己陪伴不了自己，就需要依赖别人的陪伴；迷茫的时候，自己不知道该怎么做决定，就会依赖于别人的建议。这些是里面的依赖。

依赖实际上就是自己没有办法为自己做的时候，就需要别人来为自己做。

二

更近一步说，依赖就是把自己的满足权交给了别人，让别人来满足自己。自己没有能力生产，所以得让其他技术比较发达的人，比较强大人来为自己生产。

所以，我们发现这是危险的，因为别人掌握了我们的满足权。

依赖的危险就是，别人是不可控的，别人有可能随时会离开你，即使没有随时离开你，也具备了离开你的可能，别人是不完全受你掌控的，所以是危险的。

当你把外在的一个客体，内化成自己的一部分之后，他却离你而去，也就是当你习惯了一个人或一样东西，然后他却突然离你而去，这是非常残忍的。

我们越是依赖，在失去后的受伤就会越严重。

比如出门忘带手机，夏天没有空调，家里没有电，我们的生活受到很大的影响。实际上对人的依赖是更可怕、更严重的，家里用了很多年的保姆离开了，十多年的爱人突然离去，会带给我们多大的打击啊。

二

依赖被抽走后我们非常痛苦，我们才会问出来什么是独立，如何独立？纵然依赖有这么大的危险性和破坏性，那么不依赖就是好的吗？

显然不是，人类文明发展的过程，实际就是一个学会依赖的过程。比如空调、手机、汽车、飞机的发明，让我们学会了依赖它们，这显然是一个人类文明进步的结果，绝对不是一个退步的结果，所以依赖其实挺好的。

依赖有两个好处：

一是，当我们去依赖一个更厉害、更方便的客体时，我们实际是得到了解放，有了休息。

对手机、空调、汽车的依赖解放了我们的双手、双脚。

对人的依赖也是这样，当我们去依赖一个人的时候，我们才能够真正的休息。比如我们害怕的时候，如果没有人可以依赖，我们就会一直紧张着，紧绷着，但是这时候如果有个人可以供我们依赖，我们就可以放松下来。比如我们不想赚钱的时候，如果有人给我们钱花，我们就依赖他，我们就敢于不去赚钱，敢于休息，就得到了休息，但是如果没有人给我们钱花，我们就只能马不停蹄地奔波着去赚钱。比如我们难过的时候，如果没有人依赖，我们就只能要强、硬撑着、死扛，但是如果有了人依赖呢，我们就可以放下了，他来安慰我们，我们就得到了休息。

所以一个敢于依赖的人，实际是能够放松，活得很轻松的。一个人有多依赖，他的生活就有多轻松，多放松，因为别人替你干就好了，你不需要自己干。

从这个角度来说，没有依赖能力，也是非常严重的一种病。因为没有依赖能力，意味着你什么都要自己去完成，什么都要自己去完成，你就累死了，你从来不找别人替，会把自己迅速消耗完的。

二是，依赖让我们得到了延伸，让我们更有了力量，让我们的自我功能更强大了。

我们依赖的客体一定是比我们更厉害的，我们把他当成了我们的一部分，实际上我们的自我功能就被加强了。

比如空调不仅解放了我们的双手，它更给了我们扇子所不能带来的冰冷感觉，是更高级的那种冷。当我们做不好的时候，有人替我们去做，实际上是做得更好的，所以对我们来说是完成的更好。

三

人类文明的发展过程，就是一个越来越依赖工具的过程。一个人的成长也是这样的，成长过程就是他越来越能够去依赖那些比他能力更强大的人，来替自己完成一些事情。

我们注定是要依赖的，因为不依赖任何客体，我们是活不下去的，我们不可能自己完成所有的事情。

有的人会依赖人，有的人不敢依赖人，就依赖钱，有的人依赖体制，有的人依赖信仰，每个人依赖的对象不一样。

我们愿意去依赖内心认为相对较为可控的东西。如果你认为爱情比较靠谱，可能就比较依赖爱情，你认为钱更加靠谱，就会更加依赖钱，你认为关系比较靠谱，你就会更加依赖关系，实际上我们依赖的，只不过是我们内心认为可控的那部分而已。

四

依赖是一个双刃剑。

他有坏的一面，依赖有危险，你有多依赖，危险度就有多高。

他也有好的一面，你有多依赖，你就有多方便，你就有多强大。

这是一个事物的两个方面，就看你选择什么了。如果你选择了依赖，就要做好有一天可能会失去他的准备，到时候你就会面对一种极大的痛苦。如果你选择了独立，你就不用担心是失去什么了，但是代价就是要准备好承担每一刻自己干的辛苦。

五

依赖失败是个必然的事情，不是在这里失败，就是在那里失败，不是在这失控，就是在那失控而已。

我们要在依赖和独立之间找到一个平衡点，一个舒适值。

你做的部分加上他人为你做的部分，就等于完整的你。你不敢依赖，那就自己多做一点，你自己不想做那就多依赖一点。如果幻想着自己不做，又不依赖别人，这是一个不可能的事情。只要选择好了承受什么样的代价，就可以选择什么样的结果了。你是更能承受辛苦，还是更能承受失去？

六

在依赖失败的时候，我们需要重新去选择，可以选择继续去依赖别人，或者选择独立、自己承担，都可以。

如果选择了独立多一点的话，那么就不要抱怨什么了，别人有人爱、有人帮、有人哄、有人疼、有人宠，你就不要羡慕，因为这是你自己选择的一个人行走的路；如果选择了依赖，那么不要担心了，安心去依赖好了。

如果有一天依赖失败了，我们要做的是及时保护好自己。保护好自己的方式就是这部分自我功能我们长期不用了，近于颓废，我们需要重新学习如何自我修复。比如重新学习如何自己满足自己，如何自己陪伴自己，如何自己养活自己。