理想化，这个词，是最近在我的意识里出现频率最高的一个，也是促使这个主题产生的最主要的原因。
什么是理想化呢？过高评估他者，将其完美化，忽略或者否认其客观存在中某些不符合自己期望的部分，以致于对其产生认知扭曲和不真实。理想化是夸大性自体的进一步发展，在这个阶段，个体将全能感从自身转移到他者身上。
理想化常常发生在想象层面，与个体的深层渴望连接，呈现出来就是个体对他者有着很高的期待。当想象与现实碰触的时候，他者呈现出不符合个体期待的部分，个体的期待坠落，深层渴望未被满足，理想化像肥皂泡一样破灭，个体产生很大的落差感，并陷入极度失望中，从而走到另一个极端，产生对他者的过度贬低。理想化的过程，就是从一个极端到另一个极端的过程，这两个状态都忽略了他者的客观存在，对客观存在的认知有些扭曲。
理想化，是个体生命发展过程中必然会经历的阶段。如果这个阶段顺利通过，会助力自身发展，如果这个阶段发展受阻，有可能个体会在发展过程中不断陷入“理想化—破灭—理想化”的重复模式里。
说到这里，我好像特别停顿了一下，这个地方是我的一个痛点。小时候父母之间过多争吵，彼此攻击，彼此贬低，可能母亲逻辑更清晰，嘴皮子利索，所以，好像最后失败的总是父亲，而此时，我又会不由自主地产生对父亲的心疼。这种外在的冲突内化到我的心理结构中。在我的内心，也呈现很多的冲突，自己的某一部分攻击另一部分。更重要的是，我也会常常在父亲那里看到被母亲贬低的部分，所以很难在他们身上顺利完成理想化。
现在，再回头看到这些，对于我个人成长过程中，常常出现的“理想化—破灭——贬低——新的理想化”这样的模式多了很多理解，当年为什么会对军人那么痴迷，青春期为什么总是会陷入暗恋的状态，为什么会让自己陷入压抑的情绪里走不出来，为什么会常常失望，为什么总是觉得很无力，是因为我的某些认知是扭曲的，我被自己的一些认知限制着。
虽然看到，依然在经历。曾经，让我很迷茫，不知道何时是个头。最近有个觉察，当我带着觉知去一遍一遍经历理想化时，理想化的周期越来越短了，随着理想化而来的那些情绪和动力似乎也越来越淡弱了。这让我很欣喜，仿佛发现了一个天大的秘密。
其实，仔细想想，这不也是很顺理成章的事情吗？理想化发展受阻，某些力比多固着于某个点，当你像个观察者一样看着这一切发生的时候，其实也是疏通阻塞的时候，可能开始是一个小洞，一遍一遍，慢慢地，那个小洞越来越大，直到被固着的能量完全释放流淌，这个情结也就被化解了。
此时，又想起前几天的一个中午，在单位小路上散步，看向延伸到远处的不断变窄的小路，内心闪现一些念头。实际路的宽度和呈现在我视线里的路之间，是有很大的差异的，但因为我已经数次看到，已经知道它们之间的差异，窄，只不过是我的错觉，所以我不会把视觉感知真的当做现实的路来对待。
同样的，我们对他者的期待也会产生类似的现象。在关系里，我们把自己的渴望投射到他者那里，感受到的也是一种类似于错觉或者倒影一样的东西，这并不全是他者身上客观的存在，而是经过我们自己加工后的结果。
觉知的意义是什么呢？知道理想化这部分是来源于哪里，它是怎么产生的，它的深层需要是什么，是自己的还是他者的，厘清这些，可以帮助个体看清楚自己所在的位置及边界，哪些是自己的，可以自己控制的，哪些是别人的，不该去染指的，由此，在现实与想象的交互中重构自我现实感，化解理想化情结。
需要特别说明的一点是，化解理想化情结，不是完全杜绝对未来的期待，对他者的期待，而是让个体立足现实的情况下，尽量对他者保持贴合实际的相对合理的期待。这个合理的期待，给个体自身和关系发展提供了一个空间。
