1、愉悦事件：时间紧，刚到站牌公交就来了，交上了考试资料又赶上火车，心安了~
                          和一个大姐多聊了一会，就一起去了宿舍，看了安井的宿舍后也看到我们的不足和大家都需要面临的问题。
2、爱自己的行动：正念步行，今天可能太累了，走的时候，整个身体晃动的非常厉害，能感觉到腿、腰都没有办法支撑身体有尊严的直立。真是可怕，没有放松下来的时候，感觉都还好，比较精神。一放松下来，整个人都失去能量。走的过程中，感受自己脑子的辛苦，感受自己身体的辛苦。很心疼他们。

3、正念静坐：听着音乐做练习，又是脑袋晃，腰紧绷的很累，于是选择了，躺下感受自己的呼吸。瞬间感觉自己身体沉，感觉要陷进去了。没有开班时数的多，好像数到十几，然后脑子去哪儿了也不知道。觉察到后再拉回来，来来回回好几次，略微放松了些，想睡觉。