21天法则,是通过21天的正确重复练习,养成一个好习惯的一种方法。
一切习惯都可以用自己的意志去改变,而且科学的依据是,真正形成一个习惯只要21天。
坚持1-7天,你还不适应不自然,每次都要刻意去做才行;
坚持7-21天,你还需要刻意去做,但已经感觉习惯了自然了;
坚持22-90天,你不经意的就会去做,每次都很自然,不做反而不习惯了。
21天法则,是通过21天的正确重复练习,养成一个好习惯的一种方法。
一切习惯都可以用自己的意志去改变,而且科学的依据是,真正形成一个习惯只要21天。
坚持1-7天,你还不适应不自然,每次都要刻意去做才行;
坚持7-21天,你还需要刻意去做,但已经感觉习惯了自然了;
坚持22-90天,你不经意的就会去做,每次都很自然,不做反而不习惯了。