我的故事是这样的：

下班回家，公司附近的积雪都已经清扫了，路面恢复正常；但下车后发现小区里还都是积雪，我一路走得非常小心，生怕一不留神会摔跤。

事实是：晚上10点，小区里。

我看到：小区里依旧是白茫茫一片。

我听到：脚下踩雪时发出的声响。

当时我头脑中的想法：

早上看到的经验分享说：雪天走路时双手要放在外面维持平衡，身体前倾，双脚与肩同宽......这些我得照着做。

什么时候才能不害怕雪天走路呢？

我身体的具体感受是：右腿大腿根部酸疼，上半身缩紧。

我体会到自己的情绪是：紧张，担心。

这股情绪的背后，是因为我如此的看重：安全。

这些需要是我生命所渴望的，我有足够多的策略去尝试满足自己，所以，我接下来要做的三件事情是：

1. 自我连接，关注自己的呼吸，体会双脚踩在积雪上时脚掌和脚趾的感觉（很像在给双脚按摩）。

2. 抬头仔细观察前方的路，辨别出较为安全的路线；低头关注脚下，走稳每一步。

3. 购买更加防滑的鞋子。

PS：

今日自我关爱方式：敷眼膜。