时间管理自我损耗

什么是自我损耗，解释了为何学习时间管理后的我们依然焦虑和混乱

从心理层面和腾哥的总结。听完发现，自己生活中也发现如此的现象，但自己因为没有知识的积累，无法形象阐述这一现象。

产生自我损耗的因素：

各种压力，各种诱惑，睡眠时间，工作时间，工作干扰...

现实生活中更具体形象的因素：

过多选择，碎片化学习，目标太多，取悦他人，嫉妒攀比，要面子...

自我损耗带来的危害：

焦虑，混乱，做事三分钟热度，自以为是，思维固化，经济窘迫

如何避免：

ABC控制法

注意力调节和转移

复盘

慎独，在自我提升的道路上是孤独的，耐得住寂寞

触机，之前学到的，准备照片，每天看看，没有动力的时候看看

80/20法则

以上方法为的是更好的聚焦，专注，自爱，深度工作。

一旦能力的提升，带来的是多方面的变化：情商，圈层，知识，格局。