【恢复健康的五个方法】-【睡前泡脚，搓涌泉穴】
唐朝医仙孙思邈提出了“足下宜暖”的见解，认为“树枯根先竭，人老脚先衰”，并总结出了泡脚的诸多好处：春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑热可却；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼。每天临睡前用热水泡脚15-20分钟，微微出汗，然后双手掌心相对搓至发热，用小鱼际上下搓足底涌泉穴1~2分钟，左手搓右脚，右手搓左脚，以透热为度。
涌泉为肾经起始穴，肾中真阳是人生命之本，不可不养。由于现代人过劳、熬夜、常食冷饮等不良习惯，都损伤了肾中真阳，导致阴火上延，这也是高血压，头晕，头痛，痤疮，咽喉炎，扁桃体炎，心肌炎，糖尿病，顽固性失眠症等的主要原因。谚语云：要想一身轻，搓脚摩腹揉会阴。搓脚心涌泉穴，可以补肾阳清阴火，对于恢复病情有极大的帮助。现在不少人为名利而奔走，劳心劳神，浮华躁动，心气不足，虚火上浮，搓涌泉穴不失为一个既治病又养生的妙法，久久行之，心神下藏，元根内固。
