1

一切烦恼来自于人际关系

有一位姑娘，她有脸红恐惧症：特别害怕见人，一见到人就脸红。她有了心仪的男孩，也不敢表明心意，都是这个恐惧症造成的。

根据我们上一次说的目的论，能够分析到，她是为了“害怕受到拒绝”这个目的，而需要脸红这个症状。

只要有这个症状在，她就可以不必鼓起勇气告白，逃避可能带来的打击和自我否定，甚至可以抱着“如果我症状治好了，我就可以成功”的想法，从而活在幻想里。

这样的情景，在我们的生活中太普遍了。

那些如果不都是比比皆是

学生会觉得“如果我当初考上清华的话，人生一定可以开挂了”

工作的人会想“如果能改一行，一定能很成功”

这些如果，是我们在表达讨厌

讨厌现在的自己，

而这些讨厌，是我们在害怕，

害怕与他人的关系中受伤，害怕被别人拒绝或讨厌。

就像这个女孩，她讨厌现在的自己，害怕心仪的男孩会拒绝他

学生，在讨厌没考上顶尖大学，害怕会被别人看不起

职员，在讨厌本行业中做得不好的自己，害怕会被领导批评、同事嘲笑。

这些的目的都是：避免在与他人的关系中受伤害。

那么，结果只能是

你会变成努力深挖自己的不足，如数珍宝，只能看到自己的缺点。

因为，你需要它们作为以后遭到别人拒绝的时候，可以足够安慰自己的理由。

你会躲在自己的壳里，小心翼翼，尽量不与他人发生联系，避免他人的否定和拒绝。

但是，

我们只要活着，就会涉及人际关系，多多少少都会受伤和伤害别人。

阿德勒说：想要消除烦恼，只有一个人在宇宙中生存。

这是无法办到的。

这也就是一切烦恼来自于人际关系

2

正视自卑感

那么如何摆脱烦恼？首先要正视自卑感。

自卑感这个词，是阿德勒所创。它是一个关于自我价值判断的词语，是一种自我没有价值或很少价值的感觉。

但是，阿德勒主张自卑感是来自于主观的臆想。

书中所举例子是，青年人的主要自卑感来自于他的身高155cm。他很苦恼，总想如果再长高10厘米就会拥有完美的人生。

事实上，155的身高只是一个低于平均值的客观数字而已，它不是“劣等性”。

问题是在于，我们主观去赋予它什么样的价值。

他对于身高的感觉，定义为矮，是劣等性。剖析到底还是来自于，和他人的比较。也就是，人际关系中产生的主观自卑感。

如果没有与他比较的人存在，那么也不会烦恼和自卑。

所以，困扰我们的“自卑感”，并不是“客观性的事实”而是“主观性的解释”。

让我想起了，一个学生的话。

他说：我很笨，永远成不了好学生。

听到这样的话，莫名很心疼现在的孩子。大多数都活在主观比较中，心中总有一个不可达到的目标——别人家孩子。

自我的价值，是主观解释，就可以自己去主动选择。

是你自己选择和决定了，身高这一客观属性，是优点还是缺点。

就像钻石，不过是一块石头，它的价值是建立在社会意义之上的。也就是比较而来的，钻石比较罕见，所以我们拿来与金钱对等，形成共识，来明码标价的。如果没有人买，那它就是一块石头，没有任何价值。

同理，离开与他人的比较，离开主观意识里的胜负感，什么都不是缺点，也不再有劣等性。

但，自卑感本身并没有什么错。

因为人，都会喜欢美好的东西，从而有了普遍的欲求。也就是，阿德勒说的“追求优越性”。

就像，我们想变得美丽、变得强大、变得有钱一样，人类进步就是依靠这种追求优越性而形成的结果。

我们在努力追求进步，追逐目标的同时，也会对无法达成理想的自己而产生一种自卑感。

只要处理得当，这可以变成一种促进成长的刺激和动力。寻得方向，努力奔跑，那么这样的自卑感就是一件好事。

3

抛弃自卑情结

很多人，只认识到缺点，而不行动和前行。那么，就会陷入自己塑造的深渊里，越来越消极，从而认定自己就是一无是处。

这就不再是自卑感，而是自卑情结。

情结是指具有一定特性的反常心理。自卑情结，是指把自己的自卑感当做某种借口，从而不作出任何努力和行动的心理。

他们会在生活中滥用因果关系，

例如：

“我是因为丑，才找不到对象”

“我是因为笨，才考不上好学校”

“我是因为学历不好，才没法成功”

因为有了A，所以才做不到B

 这样的理论，就是自卑情结。阿德勒把这种解释称为“外部因果律”

——把原本没有任何因果关系的事情解释成为似乎有重大因果关系一样。

我的理解是：刻意夸大外部原因，以遮盖自我主观原因的行为。

听起来像逃避责任。

也许有人会说，高学历确实更容易成功。

但这不是因果关系，如果你一直抱着“因为学历低而一定不能成功”的想法，那么就直接否定了行动和努力的可能性，它就变成了你还没有做，就否定它一切可能性。

那么就不是“不能成功”而是“不想成功”了。

自卑情结就变成了一种普遍使用的借口。

就像我的那个学生，他认定自己很笨，所以一定学不好。

我问他，那你平时做题吗？

他答，学校的作业都做，但做不明白。空很多。

我说，剩余的时间呢，看教辅，做课外题吗？新课之前预习吗？

他错愕到，学校作业都做不明白，怎么做课外题？以前学的都不会，预习有什么用？

于是，我直接帮他预习了新课程，讲解了思路。

他惊喜发现，自己能学懂，并且学得很快。

在我们沉浸于自己构造的自卑情结里，就会屏蔽了一切走出来的可能，断绝了走向自己目标的道路。这样的自怨自艾，带来不了你想要的生活。

抛弃掉我们对于缺点的执念，勇敢的奔跑起来就好，

或早或晚而已，

终将都会把你带到你想要的生活面前。

文/七苏

 图/源于网络

 编辑/七苏