【拖延，在分离中的顿悟】
我明白了，是我近乎孩子气地贪恋着看剧、看爽文的那一丝快乐，不愿与之分离。
而不分离的后果就是，最终我会不喜欢那个东西以及搞砸我生活的其他事情。就和失恋的时候一样，所以才要在合适的时机要分离。
成熟的分离是力量和智慧的表现
我原以为只是在关系中的分离，原来在生活做事中也是，不管是多么快乐，到了该做另一件事的时候，就要学会面对和那一份快乐的分离，承载那一刻内心空落落的感受，同时也学会在另一件事也体验到快乐和满足。
上一段关系我很幸福，但到了分开的时刻，我愿意祝福你，谢谢你，不管怎么样，都感激你来到我的生命里。上一件事的过程我很快乐，但到了要抽身的时刻，我也愿意面对和承载刹那内心的空白，也同样愿意从此刻开始另一段旅程。不管怎么样，谢谢这个机会、这个机遇、这件事来到我的生命里，在这个过程中我很快乐，结束后我也很感激，谢谢让我学会在细微末节处感受到深刻和虔诚，让我学会更感恩、更耐心。
【健康的锻炼、无压的走出舒适区】
决定要做的事 没有自己特别讨厌的部分 没有对自己不利的 都可以继续做 不那么喜欢也可以保持接触 只要不太消耗自己就好 就像一个寻宝的过程 不一定总会找自己喜欢的 有时会有发现 有时没有 但你怎么知道呢 所以去做吧
掌控力和力量，原来来自自己经过思考和权衡后做的选择。在看柯南看得很high但已经休息好了，但有股想要继续看下去的劲儿的时候选择学习和尝试，就是要承载那股劲儿，以前的我选择那股劲儿，很多时候是顺着这股劲儿走，而并不是真的自己做出了思考和权衡，而思考和权衡之后，我知道，我依然是选择学习和尝试的。我并不会再像从前那样选择完全不看和杜绝，而是学会承载转换之间的那股劲儿带来的冲击，如果需要一点时间，我就给自己一点时间，然后继续。不再看柯南和头条不意味着压力和无聊，抱着好奇心、跃跃欲试的感觉就会将一切变得有趣起来。
如果太疲倦了，也先缓一缓，不着急做决定。
以前的我不喜欢面对转换之间原来那股劲儿的冲击，那股不断冒出的念头，现在，我愿意去承载。它没错，也不可怕，是我的选择，是我以前选择了不喜欢就逃避。
而现在我不会了，我不打算再因为不喜欢就逃避，即使不喜欢，我也要去面对和承担，拿到我更大的力量和自由
【健康】
我觉得，我是愿意的。为了我的身体健康，走多几步路，变得赶一点、累一点的都没关系。每天一定要吃绿色蔬菜的，吃少也好过不吃。目前也要吃肉，不然会心痒痒，也会吃炸的。
周六要找个有麻辣烫的地方吃绿蔬，要加油
肉要从百佳超市里面找，花多点钱，去久一点也没关系，一定要吃健康点。
我也愿意，去不断地尝试，早点睡，早点睡，早点起。
【对于身体和习惯的塑造】
不要习惯了只做低质量愉悦但低成本的事，每天特意地去花时间，做自己愿意做的事。专注在发现、探索上。
不然身体会慢慢变成，只能习惯做那些效益低的事情
值得的事就像值得的人，要慢慢地探索，给自己无尽的机会去爱上它。
理性的思考和感性的喜欢同样重要，特别是在已经失衡的时候，我感性多了，后面理性就得补上
【好奇和探索】
好的事情、好的人，都需要花很长很多的时间，去慢慢地品味期间的乐趣、发现期间藏着的小惊喜，有时候你会找不到，有时候你会发现它很有意思。
而当你着急着拿成果的时候，你的注意力就不再是体验这件事本身，不再是兴致勃勃地探索，看看还会有新花样，内在会有什么新的小蘑菇冒出来，包括人也是，你不再是对发现他的又一个小习惯、小癖好、小动作而感到新奇和有趣，而是着急着快点走到终点。就像演讲只希望快点变成符合要求的样子，却不再从容地开心地发现自己练习的时候出现的各种乌龙、那些奇奇怪怪的语音语调、表情，傻不拉叽的，
就像别有目的的恋爱，只想着急看着对方符不符合条件、符不符合标签，符合就着急拿证，不符合就贴个标签渣。却忽视了那个活生生的人是怎么样的，他为什么会这样，他为什么会这么做
原来不仅仅是爱上那些在过程中要做的事，还有爱上它们，就是给予满满的、满满的耐心和时间，放松地、却又兴致勃勃地、活力满满地、专注地去探索，看看下一刻会是怎么样的，会是什么样的感受呢？难受？还是喜欢的？ 哪些感受是我不喜欢的？不喜欢的就不体验吗？万一，不小心喜欢了呢？只要是健康的，不就好了吗，再试试，再试试，又有什么关系呢？即使有可能失望，现在的我，也还是要一往无前地去看看的哦。
给我一生的时间，给我无尽的耐心，给我无尽的祝福，去慢慢地、不断地看看、不断地发现，那些我打算用一生去做的事，有哪些迷人又曼妙的地方吧。
这样好的事情，怎么可能那么轻易就能发生所有的好呢？又不是爽文，简单粗暴地一眼即明，却一次就索然无味。包括人也是吧，值得的人，总有无尽的宝藏，可以慢慢、慢慢地去探索。
我好像，又重新找到了久违的生活热情，却又好像站在了一个新的起点，发现了一个新的事情。
你难道不好奇吗 我真的很兴奋 很好奇 每天都跃跃欲试着当然会有失落的时候，也会有低落的时候，可我没那么迷茫了。我记得每一个时刻的自己，我记得不同时刻的我。
