参考书目：《另一种选择：直面逆境，培养复原力，重拾快乐》[美] 谢丽尔•桑德伯格、亚当•格兰特
作者以回忆录的形式，向人们展现了，在意外经历丧夫之痛后，她是如何调整自我，从重大的变故中走出，让人生重新焕发光彩的。这对于我们处理逆境，具有极大的启示意义。
分享三个内容:
1. 『正视逆境』
心理学家指出，人在经历逆境时，往往容易陷入3大认知误区，导致无法正确地判别自身的处境:
001 个人化
也称“自责”。人们在情绪低潮期，常常会反问自己：“如果我当时换一种做法，或许就不会是现在的局面了吧？”
002 普遍性
身处困境中，人们常常会放大困境的冲击力，似乎生活的方方面面都因为一件不幸而变得灰暗，没有其他任何值得开心的事。
事实上，再大的不幸，也存在着“不幸中的万幸”。不妨从“万幸”的角度，去看待已经发生的事实。
003 持久性
身陷逆境时，人们常常会低估时间的能耐，倾向于认为阴影将长久地笼罩自己。
实际上，人们普遍高估了悲伤可能带给自己的影响，大部分人都过得比自己想象的更快乐。
意识到上述三个认知陷阱的存在，主动规避它们，是调整自我、走出逆境的第一步。
2. 『学会掌控』
如何找到“掌控感”？
我们要在生活中找到一个“开关”，一旦我们遭遇不幸，在需要时可以随时打开这个“开关”，用以排解情绪，及时建立起对未来生活的信心。
这个“开关”可以是一位愿意随时出现在你身边的好友，也可以是写字、绘画，或其他任何可以帮助你感到放松、安定的事物。你最终可能未必用到这个“开关”，但是它的存在，会让你觉得，只要有它，未来的路不管多难，总是可以走下去的。
3. 『重拾快乐』
经历了不幸的人，很难恢复到一切不幸还未发生前的心境。但是为了自己，也为了家人，不得不想办法让自己重新快乐起来。
如何才能做到呢？转移注意力是个很有效的方法:
001 选择能让自己感到愉悦的事情，尽可能多地创建积极的体验。
002 多去做可以让自己感到成就的事情，去做出贡献，而不只是做一些平常的琐事。
值得强调的一点是，在逆境和悲痛中寻求快乐，并不是一件“可耻”的事。很多人在困苦中容易产生这样的想法：我最重要的人或事已经这样了，我怎么还有资格享乐呢？事实上，允许自己快乐，并且认识到追求快乐是人生的终极意义之一，是我们在逆境中战胜绝望的关键因素。
