随着岁月的流逝，许多女性会遇到黄体酮水平降低的情况，这可能引发月经量减少、卵巢功能减退等令人烦恼的问题。实际上，这背后的原因是体内雌激素的逐渐减少。因此，适时补充天然雌激素显得尤为重要。
不过，当身体处于虚弱状态时，可能会出现“虚不受补”的情况，即身体无法很好地吸收营养。不用担心，今天我为大家推荐四种成本低且效果显著的天然滋养豆浆。坚持饮用这些豆浆，不仅能帮助抵抗衰老，还能改善气色，让你看起来更加年轻！
一、五黑汤
【准备食材】
黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚、黑枸杞
【做法步骤】
1.将黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚和黑枸杞清洗干净。
2.将所有食材倒入破壁机中，加入800毫升清水。
3.选择豆浆模式，启动破壁机，大约15分钟后即可完成。
二、无花果红枣豆浆
【准备食材】
红豆、小米、无花果、红枣
【做法步骤】
1.将红豆、小米、无花果和红枣清洗干净，放入破壁机中。
2.加入600毫升水，选择豆浆模式，启动破壁机即可。
三、葛根豆浆糊
【准备食材】
豆浆、葛根粉、坚果（如杏仁、核桃等，适量）、红枣（适量）
【做法步骤】
1.将豆浆倒入锅中，用小火加热煮沸。
2.取三四勺葛根粉，先用少量凉水将其融化，搅拌均匀，避免结块。
3.当豆浆沸腾后，将葛根粉混合液倒入锅内，快速搅拌，直到豆浆变得浓稠后即可关火。
4.最后撒上一些坚果碎和红枣，即可完成。
四、芝麻黄豆豆浆
【准备食材】
黑豆20g、黄豆20g、红豆15g、黑芝麻20g、红枣3颗
【做法步骤】
1.将红枣切片并去核。
2.将黑豆、黄豆、红豆、黑芝麻和去核的红枣清洗干净，放入破壁机中。
3.加入700毫升清水，选择豆浆模式，打25分钟即可。原文链接https://www.jiankang23.com
