时时处处的正念一直在吗？嗯，我知道自己在走路时会跑神；吃饭时觉知对食物有贪欲；和朋友们交流时觉察有些言语表达有傲慢或是习性；觉知面对外境时起心动念有分别和批判；玩手机刷屏的时候觉知到自控力的薄弱；当说要阅读时又跑去做做这做做那时，提醒自己专注........
正念觉知，让我能以“观”者身份学习不带任何评判的看着自己。这个过程中，有因“看到”自己某一刻有了成长而心生欢喜；“看到”与身边人互动中感受到的爱心生感动；“看到”仍旧是习性对孩子指责愤怒；“看到”自己的心又被外界诱惑迷惑了；“看到”自己的心又在梦想面前自我怀疑与退缩……
感恩自己时刻的正念觉知，我越来越清晰“看到”自己的一些内在模式。
比如：不能长时间专注在一件事情上，开始充满信心和热情的状态很快会消退和降温。我特别羡慕一些人能专注做件事做很久，还能做到极致的美好。看似什么都懂点，但什么都不精，我没有特别的爱好，运动项目？瑜伽算的话，但不怎么坚持；逛街？近7年戒了；乐器？从小都畏惧；服装搭配？住寺院5、6年后也没兴趣了……
我曾经问过自己，为什么会这样呢？搬家时发生了一件事，似乎触动我，公爹说：“厨房有套刀具，把另一套刀具包好收起来了。”说人一辈子长的很，总用的上。我听了之后，突然内心很恍惚，一辈子很长？我怎么从没想到过未来呢？我是一个没有未来的人！这个念头冒出来的时候，我的心里好难过，莫名的悲伤，我好像突然被惊醒一样，要去面对未来？我的生命中发生了什么？是否因我内心感觉自己是一个没有未来的人，所以就不能长久坚持一件事？我觉察到自己，好像惧怕探索这个问题，这个问题被压抑下去了。
记得师父曾教导我，要修“定”，定是内心的力量，定是洞见事情真相的智慧，定是不会被情绪左右的乐观，定是面对困难时的相信。
有“定”力的人是专注的，有持续力，自然能清晰自己所要的目标并坚持去做。当我越来越清晰自己的愿望时，过程中时刻观照自己的心念，让心安住在正念中，正念带来的附加值是定，有了定自然就有了专注与持续。
仔细想想，其实这些年也有坚持了近十年的事情吧，就是从未放弃走在学习成长自己的路上。自控力写作的坚持算是生活中坚持最久的一件事吧。这个过程中，当想偷懒或情绪低落不想打卡时，另一个“我”就会提醒自己，嗨，坚持！你很棒！坚持！
今天对自己在关系中有个很深的觉知，落入了很深的情绪----懊恼并自我否定，这是我的另一个模式，会莫名的懊恼和想放弃，但无论怎样，我都保持正念，“观照”内心种种感受，只是如是的看着，一切交给时间处理。因为正念带给了我看到生命实相的智慧，好比冰遇到温暖的阳光，终将融化。正念好比生命中的阳光，任何的习性在正念的观察下也都将转化。
