黄娟践行日志第2094,20230712
姓名：黄娟
日期：2023.7.12
修心：感恩大自然馈赠～天灸
️【一件小事】
昨天是三伏天的初伏第1天，
看到很多人开始晒背，我开始好奇，之前只听过，没有尝试过。
后来了解了一下原来这就叫～天灸，可以排寒湿。
马上就行动，带着儿子，把躺椅放在厂的天台上，开晒。
昨天的太阳不太大，天上云很多，差不多晒了15分钟，身体一点点微热，下来了。
今天早上8点多，和儿子一起又晒了起来，还多了一个外甥一起晒。
十分钟左右，面部和前胸的汗都出来了。
到了下午两点多，儿子端着凳子，我们又晒起来。
15分钟，背热热的，身体出汗，好舒服。
儿子是把短袖脱了直接晒。
昨天我是穿了背后拉链的衣服，拉开直接晒。
今天自己创作了一件专门晒背的衣服。
在短袖上，将后背剪个大大的长方形，整个背都可以露出来。外面套个防晒衣，上班时，防晒衣一穿，晒背时，防晒衣包住头。
还了解了三伏天的时间（40天，7/11第一天），晒背的最佳时间，初灸最好是早上7-9点，阳光温和。
还有注意事项，多补充水分，不吃冰，不吃热性水果，多喝乌梅汤、泡脚……
❤️【一点感悟】
从不会，到去了解和学习，再进行实操，收获了天灸的惊喜，而且还创作了晒背衣。
在事中修，学习中成长自己，收获知识的同时，还能收获健康。
❤️【一点决定】
利用这三伏天的40天，多晒晒太阳，感受大自然的馈赠，感受天灸。
我手脚一到冬天就冰凉，睡觉怎么也捂不热。
这次好好调理下，吸收天气的阳气，补充体内的阳气。
❤️【一点欣赏】
今天学习了很多，
三伏天这是大自然给的丰厚礼物～三伏天的太阳光是扶阳排邪的最好时机。
之前觉得三伏天暴热，太阳很晒，
但不知道的是，三伏天的太阳，其是一味千金难买的灵丹妙药，是为身体保驾护航的纯阳之火。
气血也随着天地变化而变化。
❤️【一点成长】
三伏天是一年中最炎热的时候，受天地规律影响，人体情况也是这样，阳气外散外浮，毛孔张开，暑季多湿，易伤阳气的特点。
晒背，阳气的向外透散的过程中，可顺便把体内的湿气排出体外。
利用三伏天和太阳光来个亲密接触，用晒背来吸收太阳光的“元阳”，不仅可以提升阳气，升级体质，连陈年老寒气都可以排掉。
第一次晒背，不要太长，10分钟左右，主要了解一下自己身体的耐受性，如果觉得舒服还能接受，可以循序增加时间。
今天儿子也找到了晒太阳的规律，晒的时候，带上水和折纸，只是换个地方，做自己喜欢的事情，又能增加阳气，又能折纸，何乐而不为。
❤ 每天一点点。与心对话，遇见更多可能的自己。[加油][加油][加油]
