每日都在忙碌中度过，有些事紧急、有些事重要、有些事难度大、有些事擅长，大部分的工作都能应对，也看似有一些重点工作方向，但其实在每日的忙碌中还是会错过一些对个人重要的事项、规划与工作。每周也都会按要求拟定周工作计划，但对于个人的工作、学习、成长的事项也总是迟迟没有大的推进，或者是没有有条理步骤的推进。甚至这个自我分析也是我想尽快尝试开始没能尽快开始，那就现在尝试开始吧。
先说说通常的感觉，通常感觉一件事重要，有可能不是真的重要，只是感觉重要，这个感觉有可能来自父母自我状态，也有可能来自成人自我状态，甚至也可能来自于被父母污染的成人自我状态。第一类来自父母自我状态的感觉的事，就是来自外界的规训、要求，比如说公司的工作目标，中间有空间，成人自我觉着也没那么紧急，就按部就班应对；第二就是看似来自成人自我的感觉要去做的事，就是事觉着真的对自己挺重要，但并没有形成条理，只是觉着重要要去做，有一种突发的激情，现在感觉起来这类事其实也只是来自儿童自我的感觉和想法，只是一瞬间的感受，感觉重要，但实际上并没有形成成人自我的落地、落实步骤，这其实还是停留在儿童自我状态。第三类真正落实去做的事，有的是觉着想要去做了，做了让我感受比较好，做起来比较熟悉和顺手，感觉还是适应性儿童去做的事。第四类事就是认真做了规划、准备，并投入时间去做事，就是纯成人自我状态的感觉。
现在看起来，我每天做的事大部分都是父母自我状态的事、有时间了就去做一些儿童自我状态的事去滋养一下自己，剩下的就是成人自我状态感觉要去做的一些事，但没有做，人还是停留在儿童自我状态，至于为什么还要继续探索。最后就是能投入进来做一些成人自我状态下的，真正对长久的个人价值提升有帮助的事。目前状态时间结构是第一种（外在成人，内在父母自我状态）40%＞第三种（外在成人内在儿童）30%＞第二种20%（外在父母内在儿童）＞第四种10%（内在皆是成人）。
今天主要分析一下为什么经常停留在第二种状态外在父母状态，内在儿童状态，进行拉扯没有做事。外在想对自己提一下长远的规划和要求，想要一些好的结果，父母自我持续有强度要求与高度的要求，但潜析一下，第一儿童状自我态对于过程又不愿意干，又怕懒怕麻烦，同时第二儿童自我状态又对于潜在的做不好结果的可能，不接受，也就不去做。虽然不去做了这个事还是没有推进，但是同时也节省了力气，也不用面对有可能不好的结果，其实还是面对了内在儿童需求的达成，使整个事情没有得到了整合。
感觉很多重要的事也都停留在了这个层面了，整合内在儿童感受和成人自我的需求时没有达成和谐平衡。
1、发生了什么
主要还是发生了逃避，看似从思维层面内在父母给自己提了要求，也下了决心，有时候也批判了自己，导致自己对抗内在儿童有了一个准备的姿势，但这个儿童很狡猾，并没有去做，只是在向内在父母表态，向内在父母服软，态度很好，但就是不去做。但也许是确实太累了，心有余力不足。
2、我的身体反应是什么
先出冷汗，觉着这个事还是非常重要的需要去准备去做了，然后慢慢安慰自己没事，没事的原因就是要么就放弃，要么就对付着应付就好了。冷汗就慢慢消退了，给了自己出路，让自己舒服，但事件还是没有实质的进展。
3、我产生了什么样的情绪和感受
先是感觉焦虑，但内在儿童假扮下的成人自我马上出来安慰自己，没事没事，不做也可以或者不是还有那个内容可以用，凑合一弄就可以了。慢慢做太费劲了。最后慢慢的接纳了这样的结果，轻松了一些。但是产生出一些内疚感，内在儿童没有按照内在父母的要求高标准的完成，产生了自罪和羞耻感，感受到了一些自己的不好。
4、 这个过程中具体发生了什么
这个过程中，实际没有具体的产生行动，也许只产生了一些无意识层面简单的思考，在内在父母和儿童拉扯的时候，成人也可能做了一些工作，比如思考、草稿、写写画画，但内在父母的高强度要求否定了成人自我的一些工作结果，也对成人自我的一些行为进行了否定，这些都没有用，这些做的不怎么好。然后，就浅尝辄止，或者半途而废了。
5、我曾经有过类似的经历吗
（1）从小对自己全能感的幻想破灭
从小自己比较外向，爱说话爱交流，对世界充满了好奇与探索，喜欢一切新鲜的事物。家人也很宠爱，从小奶奶是退休教师，退休后再家里开办了学前班，村子里的孩子都来自己家上学，自己感受很好，感觉自己可以掌控一切，自己也比别人好。“你们都要听我奶奶的课”
因为有这样的心理地位，在学前班就比较顽劣（但是自己确实记不清楚了，总觉着只是自己内心中的幻想，不知道是不是压抑了），现在能记得就是和别的同学交恶，被奶奶关在房子里一下午直到放学才放出来。才有自己满足不了自己养育者的感受，自己并不符合他们的期待，我并不是无所不能的，我的自由自在是不对的。
（2）幼小时玩电子游戏时的半途而废
从小爱玩电子游戏，到现在也喜欢。但现在来看并不是单单喜欢在游戏中幻想的感受，主要就是喜欢在游戏中完美通关或胜利的感觉，就是要赢，不能输。输了就不玩了，没有按照自己的想法通关，就放弃了。且从小玩一些街机的格斗游戏，都还水平不算低，有时候也敢于挑战一些游戏厅内的高手，当然有时候也是被挑战，硬着头皮上但也能打赢对方。能打赢对方就很开心，觉着自己很厉害。但如果战败了，就很惋惜，也觉着自己不是那么厉害。
这种游戏的习惯和模式也延续到了现在，直到现在虽然偶尔也玩一些游戏。但都是一些球类竞技体育游戏或者很熟悉的清版过关游戏，很短的时间内能分胜负。对于现在的一些三A游戏大作，通常是没有办法沉下心来慢慢玩，从熟悉操作，到熟悉交互机制，再到按照剧情推进，通常也需要至少几个小时以上，虽然也会找来玩，但并不会太深入。也会以没有时间玩，没有太多的整段时间为理由来合理化。
（3）早期参加球类运动打篮球的训练与提升
受到灌篮高手动漫和NBA影响，爱上了打篮球。因为身高也不高，且也没有条件去参加一些有组织的训练，但自己还是在家里的院子瞎练，跑跑跳跳，拍拍球。但就在自己的瞎练下，自己的控制球的能力有了一个量变到质变的提升。那时候上了高中靠着自己的运球和拼劲，还是在校园的球场上有了一席之地，虽然没有达到代表年级或者学校的程度，但也是有了一些乐趣，获得了一些赞赏，也因此收获了一些好的关系感受。但确实并没有让篮球成为我运动的一种方式，更仿佛成为了我在学习上无法有突破的一个避难所，甚至这个避难所也不是那么牢靠，因为我也不总是能赢。
（4）在青年期和年青时代心中抹不掉的尺子
想赢怕输的心理机制形成了后，即无法正常的与人和事建立深度关系，且也没有太多的思维和感受，一切都成为了我要证明自己是好的的舞台。无时不刻心中的尺子都在测量自己和别人的差距，比别人好就自大，比别人差就自卑。这种方式大部分时候能让我做的更多一些，靠着自己多做一些的“投机”方式看起来比别人好，但实际上并没有思维和感受层面的优势，只培养自己的适应性，讨好性，强迫性。并没有愿意与外界和人建立深度关系。
写到此时，我感受到了深深的悲凉，想给那个时候的我一个深深的拥抱，作为一个孩子，一个年青人，你也不用这样子，你首先要让自己感受好，而不是非要和别人什么都比较。
6、类似的事件里具有哪些联系，可并入理解为一个模式
这些事件中无法与事物建立深度关系，无法开始的原因就是还是深层次的怕输想赢，怕输想赢已经成为了一个做事结果导向的原则，而不是去完成这个过程中进行优化和调整，慢慢的去改善。以及在这个怕输想赢的状态下，引起的自我内在感受的失衡，潜意识好胜心引起对于别人的敌意引起的对于外在他人关系的失衡。无法与事物好奇，建立深度关系，体会深度关系带来的滋养。
7、可能隐藏着我的哪些潜意识部分
想赢怕输就是为了赢得自己生存的资源，小时候赢得家长的认同、赢得家长的零花钱，长大了赢得资源，赢得好的机会，但在家庭中养成的机制，无法在这个无限宇宙中全部通用，人类世界是超级复杂的环境，还想靠这一招鲜虽然能带来一些收益，但代价还是比较大，自己也不幸福，也带给身边的人不好的感受而破坏关系，反而让自己更加处境为艰。
怎么破？
破之前依然还是要继续先心疼自己，心疼自己内心中持续努力的内在孩童，已经没有力量了，但还是要哄骗内在父母，“你看我准备去做了，你别批评我了，我会做好的”。
那就真的是要允许自己做不好，接受自己做成什么样子就好，虽然也知道小步子，也知道5%的改变，这样的方法，但对抗自己无意识层面的内化的父母自我还是要更费劲点，从而内部拉扯，产生惰性。就是要在什么时候去做什么，做成什么结果就是什么结果，自己付出的努力都不会白费，相信自信放松心情，让内在儿童的直觉出现，就会有好的进展。然后根据结果来进行调整优化，就像这篇自我分析一样，对我来说就是分析自己，写的好不好不重要，重要的就是稳定的，成人自我的走完了这个过程。
