这个讲座是针对现有亲密关系，事业，家庭及生活不满意的人群进行的一次心理学讲座。
这是我第一次接触心理学相关的讲座，听完之后收获良多。我知道无论是听讲座，看书还是其他方式的学习，如果我们没有把当时的情景记录下来，没有把当时的感受记录下来，一天以后，半个月以后，一年以后甚至更久，我们就会忘记自己到底曾经收获了什么，只会记得自己曾经有参加过那么一次讲座，那么一次学习而已。所以回顾和记录很重要，而这些知识也更进一步需要我们用行动来验证。（因为坐在后面，讲座的PPT看不见，所以很多内容都是听到和体验得到，待老师的课程PPT上传之后我的记录内容也会加以改变）
本次讲座：①邵歆然老师自我介绍，自我职业生涯案例，以及接触心理学这个领域的理由。②通过询问大家对现在感到幸福吗。引入名人案例，讲述幸福的定义：当下的此刻的无条件享受的快乐③通过冥想这个过程，讲述体验幸福的两个方法：1学会欣赏自己，欣赏他人；2学会觉察（走过程/体验）④讲述幸福的本质：需要与归属感。（要先问问自己为什么不幸福，直击痛苦，问问自己是那些需求没被满足？）⑤通过提问环节讲述了青少年暴躁，婚姻本质，个人成长迷惑，这三个内容。（青少年网瘾的问题时间有限没有详细解答）⑥提问环节的问题通过本质，脆弱层，防御层三个范围讲述了解决问题的根本。
在这堂课程里，跟着体验，跟着老师的讲解我知道了幸福是什么，也知道了怎样让自己幸福，让他人幸福的方法，重要的是知道了这背后的本质问题是：我们当下的感受，当下的需求才是影响自己幸福的关键，也是影响人与人之间关系的症结所在。知道了为什么，再通过其他的技巧（陪伴，倾听，关注....）让我们知道了怎样与自己相处，与他人相处。我们总认为“幸福是在未来的（等孩子长大了就幸福了），幸福是有条件的（等买了房子就幸福了）。”其实不是的，我们总是想着下一步更好，下一步更好，却总是忽略了当下，而享受当下专注当下，才是我们幸福的本来面目。
“幸福就是走在路上，都能笑出声来，而这笑不因任何事，只是因为此刻正在走”
而这一次的讲座我不仅仅学到了这些，还学到了一些授课心理咨询的好方法：
①老师在开场时就将自己不是光鲜亮丽的那一面展示给我们看，我们就产生了亲近心理，更加愿意听老师接下来的想法，想进一步探索接下来的内容。这个时候老师利用了同理心
②而接下来老师用三个功成名就的成功人士，讲述他们并不幸福的原因，引导出了幸福的定义。（在跟大家讲解抽象的概念时，引用了案例，而三个案例不多不少，却是层层递进的。）
③通过冥想这一过程，带大家走入自己的内心世界，去问问自己到底想要什么？回到当下这个感受。（让大家参与进来，不仅仅是大家一起听她说，而是大家一起共同体验，共同学习。）
④通过提问的方式，反馈大家当下的问题，反馈大家的需求，而后用本质理论来加以解释。（这很好地利用了及时反馈原则）
⑤老师在听我们提问题的时候，她会走进提问者的身旁认真地看着，并时不时的点头，“嗯”回应着，当我们连自己的问题是什么都不确定时候，她会加以反问，加以引导我们自己去发现问题的本质是什么。（这很好地利用了人际吸引的真诚品质，她的行为在告诉我们，我们自己才是问题的解决者，而这也是心理咨询很重要的一个原则，帮助求助者自助）
整个环节的沟通技巧，反馈原则，课程内容要学习的方法还很多，而这次的课程我还会反复听录音，进行学习，进行运用。
老师就是那掉在湖里的一个陨石使整个湖面都涟漪了起来，老师把幸福的种子交给了我们，让我们自己去播种灌溉。
最后的最后感谢老师的分享，感谢自己的参与！
