生活在尘世间，每天进食酸甜苦辣之味，同时也在生活当中切实体验着这些味道的别种滋味。其中有两类人比正常人体验得尤为深刻，一类是体型臃肿之人，一类是身体瘦弱之人。
对于胖人来说，烦恼似乎是无穷无尽的。因为身上的赘肉多，穿衣、运动都不方便，不仅如此，饮食上经常还需要大费周章，当然不是亨调美味啦，而是绞尽脑汁反复思考吃什么可以让身体瘦下来。
有些胖人索性对身材听之任之，不去做任何改变，结果灾难随之而至，高血脂、高血压、糖尿病、心脏病等等，都纷纷而至。可见，任何时候、任何情况下都必须对自己的身体负责，否则，他一定反过来控制你，让你饱尝病痛的折磨。
现如今的胖人越来越多，胖人的烦恼也越来越多，对于胖人自身来说，即便身材不佳，也要心中充满阳光，只有心中的阳光能照耀到身体的每一个地方，离健康才能更近一点，同时，还应重视补充阳气。
阳气是健康之本，不仅能燃烧身体脂肪，还能促进毒素排出，不但有助于减肥，同时也能促进身体健康。所谓“无毒一身轻”，毒素没有了，体态轻盈，心情轻松，整个人由内到外散发出活力。这真是一种羡煞多少人的幸福。加上阳气本来是身体中的正气，相当于身体的防御兵，时时刻刻为身体保驾护航。好像文人笔下的江湖一样，身体内的正邪之气也无时不刻的在较量着，一旦正气不足，邪气自然来犯，所以，补充阳气不仅仅是为了减肥，也是为了增强身体的免疫力。
胖人烦恼多，通过补阳可以解决，那么瘦人怎么办？瘦人身体虚弱，经常生病，还经常上火、失眠、急躁，所以瘦人的烦恼不比胖人少，我们都知道，花草树木要健康成长，少不了水分的滋养，水分不足则萎黄，甚至衰败。身体也一样，需要阴液的滋养，才能使身体丰腴从内到外活力四射。一旦阴液不足，身体失去滋养就会瘦弱。所以对阴虚的人瘦人来说，滋阴是增肥的必然途径。
可见，要想胖瘦得当就应调一身之阴阳，胖人补阳，瘦人滋阴，让阴阳调和，相生相克，身材好，身体安，心理上也无比的轻松。
当然，胖人减肥，瘦人增肥能否有效，除了取决于滋阴补阳之外，也取决于是否足够爱自己，若平时不好好爱自己，总是将自己折腾到极度疲劳的状态，再好的养生方法也是徒劳的，所以，希望胖人和瘦人都要首先爱自己，然后获得健康。
