取得成功,离不开心理学

成功的人生长什么样子?锦衣玉食富可敌国?翻手为云,覆手为雨?天高海阔任我行?还是清心寡欲粗茶淡饭,读书万卷,家人朋友皆在身边?

年少时不懂何为忧愁,却又偏偏爱思索成功的意义,人生的价值。现在年长了一些,读的书也多了一些,才明白人生哪里有什么绝对的意义,成功哪里有什么精确的定义。一个人只有能够全面了解自己,活成自己喜欢的样子,才配的上“成功”二字。


图片来自网络

怎样才能全面了解自己?虽然我们与自己朝夕相对,但是谁也不敢说自己完全了解自己,完全喜欢自己,接纳自己。在美国著名演说家丹尼斯•韦特利的《成功心理学》里,我们可以找到一些实用的方法。而掌握了这些方法,成功就离我们不远了。

封面

书的第一章和后面的八章是总分关系,每一章的内容有理论,也有针对自身情况的练习。这让读者在阅读这本厚厚的又不乏人情味的书籍时,不至于因为无聊而犯困。

第一章的标题叫做“心理学与成功”,意在说明“成功心理学”的同时让人理解自己。在书中,作者把成功定义为“人一生的成就,是一种人在工作和生活中创造的一种有意义的感觉。”书中还提到了成功的构成要素:自我意识(第二章)、自我引导(第三章)、自尊(第四章)、自律(第六章和第八章)、自我激励(第七章)、积极思考的态度(第五章)和人际关系(第九章)。这就是全书的脉络。

1.

自我意识是关注自我(思想、感觉、态度、动机和行为)的过程。”它有利于人诚实地审视自我,关注自我的兴趣与长处,而不是被他人的言行左右,从而做出正确的选择。通过认识自我,明确自身的价值观,加强自省,人才能确定合乎实际的梦想,增加实现梦想的可能。很多人终其一生追求别人认可,社会认可的东西,而忽视了自己内心的感受,这样的人生,又如何称得上“成功”二字?

了解自己

2.

目标是一个人期望实现的结果和引导一个人努力的方向。《成功心理学》里说明了设置目标的科学方法,即SMART(specific,measurable,available,realistic and time-limited)。也就是说目标的设置要具体,可衡量,可实现,现实和具有时间限制。缺乏任何一个因素的目标都是不合格的。举例说明,每周去三次健身房训练,每次一小时。这个目标缺乏具体性。去健身房是去跑步还是做瑜伽,亦或是跳拉丁?需要具体说明。此外,制定目标的人是否能够实现该目标也应该被考虑在内。

“目标和障碍”这一章还介绍了克服障碍的途径以及控制压力和愤怒的方法。这些都非常实用。比如过度追求完美反而会阻碍目标的实现,锻炼身体有利于压力的控制等等。

3.

第四章说明了自尊的重要性。自尊,是指信任并尊重自己。高自尊的人都拥有自信。这样的人愿意承担风险,对成功拥有信心,并且愿意把挫折当成人生的重要历练。形成对比的是,低自尊的人容易质疑自己,产生焦虑的情绪,难以获得人生的快乐。

关于自尊的测试

自尊与确立自我期望有密切的关系。确立自我期望有利于一个人树立高自尊。期望自己得到自己想要的东西,创造自己的成功经验,这些都有利于提高自信,树立高自尊。成功经验不一定是什么惊天动地的事情,哪怕是战胜一场疾病,读完一本书,给家人做了一顿可口的饭菜......这些都可以包括在内。

树立自尊还需要做到学会喜欢自己。接受自己的外表,热爱并且注重现在的自己,戒除比较的习惯。自尊来自内在,而不是来自于与其他人没有意义的比较。我们只要努力改善自己,离真实的自己越来越近就可以了。比较不会让我们快乐,只会让我们提醒自己的渺小。

运用积极的方式与自己对话,停止自我批评和抱怨,让自己行动起来,解决问题。

不要抱怨自己出身普通,至少我们还有健康的身体,还有实现梦想的机会;不要自卑自己长得不够漂亮或者帅气,每个人都有自己独特的美丽,喜欢自己;不要好高骛远,与人比较,每个人都有自己不一样的人生。

4.

通过积极的自我对话方式,作者引申出了“积极思考”这一章。这一章提倡人们成为积极思考者,采取积极的习惯,从而战胜消极思考。消极思考包括自暴自弃的态度,过分的自我批评等内容。

积极的思考,会让世界随时充满阳光,会让我们心理强大到不怕失败。

5.

“自我约束”这一章中,作者告诉了读者自我约束的要素:坚持和自我决定。坚持让人百折不挠,自我决定让人主动采取行动。林肯,海伦•凯勒,司马迁,金星.......这些人都用自身经历诠释了自我约束的内涵。没有坚持不懈越挫越勇,林肯不会成为美国总统;没有旺盛的求知欲和几十年的坚持学习,海伦不会成为著名作家;没有对于历史的热爱和对于后世的责任感,司马迁不会在深受酷刑的情况下还忍辱负重;没有异于常人的自我认知和对于舞蹈的热爱,金星不会成为著名的舞蹈家和深受欢迎的主持人......在人生面前,没有命中注定,也没有一劳永逸,没有谁的人生不需要自己做决定。人们不断地选择,决定,坚持,努力,这些构成了人生的主旋律。

6.

第八章“资源管理”给出了时间管理和金钱管理的一些方法。

时间管理里面分析了拖延症,并指出只有行动是治愈拖延症的良药;同时,作者还给出了管理时间的步骤。第一步,分析如何利用时间。第二步,给自己的活动根据轻重缓急排序。第三,为自己的时间制定计划。

金钱管理给出了管理财务的基础知识,建议人们理性分析自己消费的方式,关注自己的开支,避免成为冲动消费的俘虏。

只有管理好时间的人,才能掌控自己的人生。只有管理好金钱的人,才不会为名利所累。

最后,积极的自我激励和健康的人际关系,也都是成功的人生不可或缺的组成部分。只有自我激励,才能让我们一直有前进的动力。只有良好的人际关系,才能保证我们的苦恼有处倾诉,快乐有人分享。

《成功心理学》把成功的人生图景用文字做了生动的说明,让原本对未来迷茫,缺乏自信和方法的我开始树立自信,管理自身,试着了解自己,规划未来的人生。我相信,在以后的人生道路上,我一定会一次次的翻看这本书,重温其中的方法,让其中的文字鼓励自己,提醒自己,管理自己。我觉得,这本书值得每个人都读一读,让它成为指引自己人生路上的一盏明灯。

成功的人生是什么样子?我们如何过好这一生?读完这本书,相信每个人都会有属于自己的答案。

作者:读书慢的小金牛,致力于写温暖的文字,愿我们被世界温暖相待。

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 211,639评论 6 492
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 90,277评论 3 385
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 157,221评论 0 348
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 56,474评论 1 283
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 65,570评论 6 386
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 49,816评论 1 290
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 38,957评论 3 408
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 37,718评论 0 266
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 44,176评论 1 303
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 36,511评论 2 327
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 38,646评论 1 340
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 34,322评论 4 330
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 39,934评论 3 313
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 30,755评论 0 21
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,987评论 1 266
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 46,358评论 2 360
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 43,514评论 2 348

推荐阅读更多精彩内容