今天是上课的第4天，主要讲高效阅读9步法，因为临近期末，早上要帮儿子回顾一下生字， 下午3点娃放学，晚餐加上辅导功课，差不多忙到十点出头，发现今天自己的作业还没有开头。在内心的焦虑有点若隐若现的时候都很快把自己拉回来了，保持对自己的进度的接纳。桔子妈妈的话在提醒着自己“Mei的状态是她这么多年修过来的，每个人的生长环境各种不一样，你在这个中间找到自己的节奏，跟着自己的节奏走，你有可能会在上她的课的过程中，会有时候跟不上，千万不要在这个过程里面有自己的情绪，就是你在学习别人好的过程中，找到自己的节奏，去优化自己，精进自己，这个是最重要的点。”再次感恩桔子妈妈平和喜悦的状态赋能了我，也感恩校长和宇宙公民这个生态的高能，同样感谢在精进路上的自己。
晚上看到小伙伴发的朋友圈“语言是有巨大力量的，改变我们习以为常的语言，从三个句式大变身开始:
1.我不会…… 变成:我试试……
2.要是……就好了 变成:我现在可以怎么做
3.是的，但是…… 变成:是的……而且……
语言能塑造思维，思维形成性格，性格决定命运，所以一定要重视语言所产生的自我效能感”
这和校长讲的语言是有能量的不谋而合，不要在“我”后面加上任何消极的评判，时刻保持对自己语言的觉察。
成功人生公式：极致聚集+规律复盘+极致热情，这个公式是我最应该去精进的方向，时间管理的本质是注意力，在一段时间里面只做好一件事情。并学会借助生态的力量，让生态去赋能你，让你超越过去的惯性---我不想那么努力，我不想那么自律，我不想那么强大，其实你想，只是你做不到，你的生态没有帮助你，所以调动潜意识这件事情，是我们一辈子要去刻意练习的。普通人的认知框架是很难改变的，他只会相信他喜欢的，而不会相信他不喜欢的。
每天持续提升自己的时间和语言颗粒度，每一分每一秒都有它的使命。不拖延，每天的作业，先完成再完美。保证睡眠，明天又是美好的一天，还有什么比这更好的呢
