作为一个曾经重度抑郁症患者,我觉得,有必要向大家说明一下抑郁症的情况,也许能更好的避免大家对抑郁症的一种误解,也能更好的帮助病友。
因为是亲身经历,所以能理解这种情况,可能下面要说的话比较长,没耐心的只用看以下几点就可以了。
1.抑郁症是病,不是心情不好
2.不要对抑郁症的人群有异样的眼光,你就当他们感冒了。
3.重度抑郁症是真的会自杀的,而且有时候真的是为了逃避痛苦,那种情况下作为家人,保证一个安全的环境,不要给他接触利器的机会,家里保持和睦,抑郁症患者对环境极度敏感。在此真心感谢那些给予抑郁症患者耐心和帮助的人。
4. 请让专业人士进行治疗。我当时吃了半年的塞洛特,我相信得过抑郁症的朋友很熟悉这个名字吧。还有其他的一些镇静药物,安眠药物,使得我现在还有一些副作用,但当时这些药物是必须的。
5.如果你的男朋友,或者女朋友得了抑郁症,希望你不要抛弃他/她。我知道这很难,所以,如果你放下手,也不要有负担,正常人是受不了这种精神压力的。
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其实自己知道这一天迟早要来的。
从种种迹象表明,自己在小时候因为家庭以及教育的原因,是的自己性格有点走极端。具体的例子就是任何事情,都要做到最好,没做到最好会对自己生气。当然,这些都是小问题,但后来慢慢发展为如果身边的人比自己强,自己一定要努力追赶,然后超过他。在我25岁之前,我几乎都可以做到只要我想,我就能做到我周围人群里的第一。但之后的日子,就没那么简单了。
抑郁症的起因有很多种,我的起因来自于压力,来自于自己的压力。因为从小就一直是最好的,整个家族里,也是最有出息的,所以一直以长子长孙自居。很在乎别人的眼光,有一些完美主义倾向。个人觉得,这些性格上的特征,让自己成为了抑郁症高发人群。
在25岁那年,因为与我的前女友谈婚论嫁,但当时并没有足够的能力来支撑所许下的诺言,不知不觉中,身体发生了一些变化。
首先一个是心慌:自己明显能感觉到每天起来,没有得到充分的休息,而是觉得被一种感觉强迫自己醒来,很疲倦,也容易感觉到胸闷。最开始以为是玩多了,或者跟女朋友聊天太晚,没在意。但现在我才知道,这些是抑郁症的先兆。
然后是注意力超级不集中:注意力不集中没什么,但到一定程度,就很成问题了。我所在的学校本科教学十分严谨,而且专业也是计算机方面,上课只有很短的时间,课前课后都要做大量的准备工作,这样就使得自己的学习非常吃力。然后就引出了下面一种情绪:
恐慌:感觉自己不是自己了,这个时候会产生一种对自己的不信任,抑郁症大概就是从这时候开始的。在经历了恐慌之后,会持续一段时间的失眠和厌食。以及会采取一些自救的措施,本能的反应是为什么自己会这样。那时候我自己去找了学校的心理医生,然后进行咨询。但没有采取系统的治疗,当时还是觉得,只要自己坚持下来,就没问题的。
但事实是,有时候事情的发展会越来越糟。然后,患者的情绪,会停留在绝望这个阶段。会不停的否定自己,不停的道歉,会不停的觉得自己耽误了大家的时间和精力。
记得我当时见到身边的朋友就会说,“对不起,对不起,让你担心了,我没事情,我真的没事情。“然后手一直在抖,然后出虚汗。吃什么吐什么,失眠,几乎是无止境的紧张,焦虑。这个阶段我大概保持了3个月,从115斤降到98斤。
我们不需要同情。至少我不需要。那 种廉价的同情,对我来说,是侮辱。所以很感谢我的兄弟当时一直对我的信任,从没把我当成病人。出去的时候也一样开玩笑,一样玩闹。这时候其实有条件的可以让家人陪着每天走走,让他身体能有所恢复,吃的东西健康一点,不要太油腻,有一些高蛋白质的食品,像,虾和鱼之类的,能保证身体能支撑下来,会好很多。
然后请不要试图撬开他的嘴巴,让他说到底怎么了。
患者也不知道怎么了,这些都只有等过了之后才能反应过来。得病的人,很多时候是不知道自己得病了的。
剩下的事情,就是病情的反复,我现在也会有不开心的时候,也会有突然一下就郁闷的时候,但已经不会影响生活了。当我心情不好,我就去跑步,这样既锻炼身体,也能让情绪稳定下来。
作为学生,儿子,朋友,男友,我是不合格的。所以,我失去了这些,所付出的代价几乎让我走向绝路。但很幸运,我还是活了下来。但这段经历,也让我自己得到了前所未有的锻炼,我更能够体会他人的疾苦,更能明白,走过地狱之后对生命的渴望。对于自己,我清楚的明白,这四年,我几乎脱了一层皮,换了一个人。
以致于不少饱受抑郁折磨的人前来询问,我会毫无顾忌,毫无保留的向来人述说我的经历,我的治疗之路(毕竟我走过很多误区 )如果正在读文章的你也被抑郁折磨的体无完肤,请添加 waipo95 我定会倾尽所能帮助你!
也只有经历了这些痛苦的人才明白,看得见明天太阳,对于我们来说已经是一种幸福。
希望以上的经历,能帮助到所有曾经患病,或者已经治愈的朋友们。 对了,抑郁症的恢复期是5年。头一年要保持吃药,然后逐步减少药量。虽然我有一点后遗症,例如记忆力减退,然后注意力不是特别集中,身体容易困乏等等,但总比一直病着好。千万不要擅自停药。抑郁症再发率还是很高的。第二次发病需要更长的时间回复。第三次,终身服药。所以,还是听专业医生的话。
抑郁症是一种病,不是想不开。也希望周围朋友能理解病人有时候会有一些异常的行为,如果你的亲人有类似疾病,请不要歧视他们。
最后的最后,希望大家有一个健康快乐的人生。
健康 和快乐有时候比你们想象得要珍贵得多。