你可以选择闭上眼睛，捂上耳朵，但你不能关闭皮肤的感觉。即使你站着，不接触任何事物，那你的脚底也能够感知到鞋子自下而上传来的压力感，再仔细感觉，你还能感到皮肤与衣服的接触，那轻微的、经常被我们忽视的感觉。

此刻拿着手机的你，感受下你的身体有哪些部位在感知触觉？你的脚、臀部、手、全身的皮肤都处在和什么接触的状态？深陷思绪中的我们是否还有注意过这些呢？

很多的事情，都不在我们注意的范围内。但它们在以我们没有注意到的方式影响着我们的感觉、情绪情感。刚出生时的我们，是一个新手人类。一切都有待学习，一切都很新奇。那时的我们，活在真切的当下，惊奇的看、听、触摸，我们用嘴、四肢探索这个世界。

渐渐地，我们已经对自身熟悉，对这个世界的运作也了解了。时间就开始急速的行驶，那些探索也开始变得不必要，我们越来越重视大脑中的思维，而轻视感官信息。我们不再有婴幼儿时期的新奇和学习的喜悦，我们对这个世界习以为常。

那些我们未曾注意到的东西如何影响到我们呢？我们来谈谈触觉。

触觉具有情感性与社交性

触觉具有情感性价值和社交属性。你可以在路上随意的看任何人，可是你不能随意的去触摸，隔着衣服触碰也不行。为什么？同样是感觉，为什么触觉有这样的禁忌？

如果要去触碰另一个人，那意味着你们的距离要接近。从进化论的角度来看，如果我们不重视近距离的另一个生物的存在，那可能这类人就要消失了。所以可以被允许近距离接触的，需要是我们感到舒适的人。如果对方是我们信任的人，他的触碰或抚摸意味着愿意亲近，意味着我们关系的亲密。

如果我们对触觉不感到愉悦，那人类就不会繁衍至今。毕竟生存繁衍是要经过两个人的无限接近。从这个层面来看，异性的抚摸意味着性的可能。性，当然意味着诸多的禁忌。假设你是一个女生，在拥挤的地铁上，你被一个人触碰到，如果你看清这是一个女孩子。你可能很快就原谅了她，如果你看到这是一个抠脚大叔，你的态度可能是厌恶的。因为这个举动意味着对你的侵犯。

婴儿时期，我们大部分清醒的时间是在母亲的怀抱里，我们感到安全、被呵护、保护。触觉的互动也是我们和重要他人建立依恋关系的重要方式。幼儿时期，我们随意的拥抱喜欢的人。小学时期，我们可以和小伙伴扭打在一起嬉戏。等到中学，性意识开始萌发，身体的接触开始变得谨慎。对于很多人来说，这个阶段与他人触觉互动的几率几乎为零。

人是社会性的，身体的孤立，也意味着心理上的孤立。身体接触的缺乏，是中学生感到孤独，没有安全感的一个不被注意的因素。等到青年时期，身体对于接触、亲密的需求变得更强烈，此时缺乏亲密伴侣也会带来很多心理困扰。

在一项针对10万人的调查中，当被问到“你会满足于被紧紧抱在一起，被温柔地对待并忘记性行为吗？”72%的受访者回答是，在回答是的人中，有40%的人不到40岁。触觉互动不仅意味着性的可能，还成为了我们情感需求的一种。

触觉也是表达情感的方式

在人生的不同阶段，我们都需要触觉的互动。拥抱、抚摸或仅仅是拍头、拍肩都是一种形式。

如果在某个阶段，这些来自他人的抚触对你来说是不存在的。那么，抚摸自己的身体，也是安慰自己心灵的一种。另外，与宠物之间的触觉互动也对我们心理健康有益。

研究表明中等速度的抚触可以带来愉悦，人们在抚触孩子和伴侣时也使用这种中等的速度。从隐喻的角度看，温和的抚摸也意味着温和、亲和的态度。因此，触觉可以表达我们的情感。对孩子，对伴侣表达我们的感情，千言万语怎能胜过一个拥抱的力量呢？

感受触觉是训练活在当下很好的方式

皮肤是人体最大的感觉器官，包裹着我们整个身体。我们已经说到，关注身体是练习活在当下的方式（解决心理困扰的另一种可能）。当我们关注身体，我们的注意力从思绪到身体，从幻象到真实，从飘荡到当下你能够触摸到的实体上。

如果你经常陷入心理困扰中，感受不到爱，注意到你是否处在皮肤饥渴的状态？

如果你只是暂时的情绪不佳，立马放下手机。感受从头到脚，你皮肤的存在与感觉。感受活在当下的这个时刻。