吃饭对于人来说多简单的事情，但是你真的会吃饭吗？懂得合理科学吃饭吗？肥胖，暴饮暴食，胃病，肠炎……大家都说很多病是吃出来的。
看了这本书，才发现我是不会吃饭那种。年龄长就会越发注意饮食健康和身体健康，因为害怕生病。在二十多岁的时候不会去管，身体很能抗，就算熬夜也恢复的快。加班熬夜喝酒，导致后来经常胃酸胃痛，肠炎。特别不想去医院，吃点药好了就不管了。这两年家里人有2个是因为肝癌晚期去世。老妈长结石从懂事开始肚子就疼到老。拖了好久五十多岁进医院动手术，病房的大多都是早发现，没疼体检出来就做微创，恢复又快。还有的长结石肚子疼一直以为是胃痛，吃了好多胃药，疼时间久了做全身检查才知道不是胃痛。
老妈从早上7点动手术到下午3点多才出来，。肚子上2个小伤口，一个十三四厘米的长的大伤口。出院在家经常帮她消毒换药，真的看着触目惊心。又心疼又难受。长结石的人饮食方面要多注意，很多东西是不能吃的。百度上都能查到。老妈这些年都不去注意。因为常年都没和老妈住一起，经常她生病了，就去小诊所挂水，不想去医院多花钱。经常都是她挂好水了，才告诉我们姐弟几个。弟弟去看她好几次拉她去体检，太固执，叫不动。
有时间开始去学习网课，营养师，按摩师。慢慢学习过程当中也慢慢学会关注自己的身体健康。特别是营养师，越普通常见的食物越容易人体吸收，大部分又贵成分又丰富的反而人体不能吸收，比如橄榄油。还有很多人说的很多补品比如三七粉。没时间的很多东西在百度上都能查到。
关爱自己身体健康，每年体检，经常不舒服要去看医生，不要吃药应付。多关心身边的家人朋友身体。
