人经常在工作了一会之后,忽然感到一阵无聊,忍不住打开手机,五分钟后你想起来还要继续工作,但要回复到当时理想的状态,却需要一段时间来重新集中精力,把大脑里中相关的板块激活起来。而因为你玩了五分钟手机之后这些板块已经被抑制了。如果你的这个“热身”状态需要十五分钟,那么看似五分钟的上网闲逛其实就花费了二十分钟了。使用番茄工作法,选择一个待完成的任务,将番茄时间设为二十五分钟,专注工作,中途不允许做任何与该任务无关的事,直到番茄时钟响起,然后短暂休息五分钟,每四个番茄时段多休息一会儿。今天实践一天的感觉就是番茄工作法极大地提高了工作的效率!
番茄工作法
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