其实能安下心来做好手头上的事，不容易。我常常被妄想带跑，在做这件事的过程中心里想着另一件或多件事，就分心了，不聚焦的状态。
今天通过安静的做事，有很深的感受。专注的、单一的做好手头上的事，其实是在炼心。当心放在一个焦点时，是不累的，也是欢喜愉悦的。我觉得这种能力需要培养。
我们在做事中之所以觉得累，是因为心乱，不聚焦。要管理好我们的心，必须通过正念的训练。从最简单的训练起，比如:走路、吃饭、写字，简单而又容易，守着一个点，进行观察自己的起心动念，看看是否能专注？先从简单的做起，然后慢慢扩展到生活的方方面面，专注+觉知力，就能让我们的生命发生改变！
