【践行时间】
总体践行153日
2.0践行第55日
亲子践行第27日
【日常感悟】
语言的力量
语言可以煽动和引燃冲突,也能唤起尊重,增进理解和激励合作的力量。
反思一下,昨天晚上发生冲突的原因,也是由于语言开始的。
我的语言不是带有观察,而是带有评判,让孩子觉得我误解了他,没有尊重他,所以他对我发了脾气,而我又因为他不太礼貌的语言而引发更大的脾气。于是我又陷入了以前的循环,提出惩罚再被激怒,然后断开联结。这个时候心理很奇怪,明明知道自己做的是不对的,但是却停不下来。像是被一种惯性又拉入了以前的循环当中。
我现在在思考如何从一开始就不要进入这个循环,所以语言很重要,因为一切的根源是从语言的冲突开始的。
【关于亲子沟通】
首先做到第1点给出没有评判的观察。
我觉得直接要做到这一点很难。因为以前一习惯了评判,现在要把从自己从这个惯性中拉回来,要随时的提醒自己。这又回到了最初的亲子践行的目标,话到嘴边想三秒,想要说出来之前,先思考一下自己说的这个句话,是不是评判。
【健康习惯】
冥想🧘♀️ ✅
梳头100下✅
敲带脉✅
【今日阅读】
《非暴力沟通》亲子篇 第五把钥匙
使用尊重的语言
【二阶践行】
没有进展
【2.0践行】
小组目标:早睡
【亲子作息】
D 21:40
K21:40
我 23点前
【亲子践行检视】
亲子目标
D 255专注法、一次只做一件事完成✅
K 整理好第二天物品✅
我自己:控制情绪,话到嘴前想三秒✅
父母检视✅