手机又弹出消息，金庸先生仙逝了，享年94岁。还是难以置信，随后一声叹息，人总是有这么一天的，衷心祝愿先生一路走好！
任督二脉、内功等等，都是从金庸的武侠小说中听说来的。很小的时候就对内功、对打通任督二脉产生了无尽的遐想与好奇；后来逐步接受了内功都是虚幻的事情，都是小说里杜撰的；再后来，发现内功并不是杜撰的，任督二脉也是可以打通的，从而对站桩也有了更多的兴趣。
从《黄帝内经》来讲，人可以分为四类，至、真、圣、贤。金庸先生就算是不能登峰造极，至少也能算得上一位贤人。感谢先生带给我曾经的美好，我们永远不会忘记您创造的武侠世界。
我将会持续站桩，一则修身养性，修复自己的身体，二则练气通脉，探索气脉畅通的世界。和先生创造的多位大侠一样，从基础练起，走向成功的道路。加油！
一、站桩第14日感受
昨天站桩时间：上午30分钟，中午15分钟，晚上40分钟，合计1小时25分钟。
上午：
看着电脑时间长了，眼睛有些不舒服，就到僻静地方站一会。果然不负我所望，先是上身发热，暖暖的感觉，再是打哈欠流眼泪，让我的眼睛享受了一个美美的洗浴。因为舒服的感受，逐步爱上站桩。
中午：
午饭后，在阳光下散步，走了30多分钟；消食后，就开始站桩。发热、打哈欠、流眼泪，肚子没有响。
晚上：
站了40分钟，披着棉被站的。肚子小声的响着，感觉像是肚子里有个小锅，丹田的小火烧着，小锅里的东西在咕嘟咕嘟的发出微小的声响。眼睛在流眼泪，滋润着眼球，甚是舒服。再加上手心发热，感觉很是不错。
站桩总结：信，就会生效；发自内心地相信，把站桩当作头等大事来看待，一定会有所收获；站，傻傻站，一直站，有功夫就站。
二、2018年10月30日腰椎间盘突出治疗记录及康复感受
30日，压迫的感觉时有时无，看起来是好一点了。除了站桩之外，还是要增加一些活动，这样才能让腰椎充分休息。否则，如果站桩时间过长，自己肾气又不足，容易在站桩姿势下发生新的压迫。
以下是我自己在生活中体会过的保护腰椎好习惯，我要每天努力践行：
1、 早睡——昨天23:10睡的，毕竟提前了一点；
2、 带护腰，注意腰部保暖，不让腰部着凉——执行得好；
3、 每隔15分钟就站起来，活动一下腰部——执行得还可以，要加强；
4、 不大幅弯腰——努力执行；
5、 不让腰部用猛力——执行得好；
6、 穿负跟鞋——上班时候一直穿着；
7、 慢走——慢走了30分钟。
以下是我站桩14天来的站桩时间分布，我将每天发布站桩时长和心得作为一种打卡，监督自己，也非常欢迎其他桩友在文章评论里，发布自己每日的站桩时长和心得，留下一个记录，我们携手同行。三、每日站桩打卡
（郑重声明：以上内容全是我个人的想法与践行，可能是完全错误，参考请慎重。）
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