为什么要学习这门课？

        课本原话：这门课叫皮肤管理课，不是护肤课，也非护肤品课。皮肤管理是一门系统工程，明白其中的道理，就能买到满足需求，适合自己的护肤品，而不是用错方法，最后花了冤枉钱，还带来副作用。

        对我这样的直男来说，这门课实在太好了，完全切中痛点；相信各位非天生丽质的直男朋友，都有这样的感受：想护肤，网上关于护肤的信息、护肤品的推荐满目琳琅，不知该信谁的；再者，自己荷包也有限，没法投太多资源到自己脸上。不护肤，想想自己的颜值，以后怎么找对象；不需要找对象，不好意思，既没有好的颜值，又没有保养的习惯和意识，学习和生活中，你会遭受各种有形无形的diss的，想想就心痛。

        这门课，让广大直男同胞在短时间内系统了解皮肤管理的必要知识，清楚平常该如何低成本、有效地护肤，大赞，必须打call。

        这门课主要帮你把握核心原则和方法，多做正确的事，尽量不犯错误。那些正确、那些错误，下面细细说来。此文只总结日常护理部分，关于医学美容和皮肤急救，需要用到相关知识的时候，再去翻阅参考就可以了。因为专栏里面写的内容实在很简洁、易懂，本文只好对原文进行简单总结，或者大段摘抄原文。

一、皮肤的本质

        皮肤，拥有三个功能：屏障功能、感觉功能、代谢功能。其中最主要的功能是屏障功能，皮肤对外具有强大的抵御能力，能防止有害微生物的入侵和紫外线的伤害；对内能防止体内水分的丧失；同时，为了应对外界恶劣环境，皮肤还具有强大的再生能力，全天处于脱落、再生的状态。

​        对于皮肤的认识，人们普遍有两个误区：1、皮肤不管呼吸，肺才是人的呼吸器官，所以护肤品没有阻碍皮肤呼吸一说。2、皮肤不负责吸收，特别是主动吸收，皮肤并不能识别外界物质的好坏，它只能都防着；它只有一点点渗透能力，而所有的护肤品，都是靠这个渗透能力起作用。

二、皮肤的健康管理

1、皮肤并不是白才是漂亮，判断好皮肤的标准是：

要亮，皮肤自然光泽，气色好，有血色；

要匀，肤色均匀，没有较明显的色斑；

要紧，皮肤紧实有弹性；

要皮实，有很好的耐受力，不易过敏。

​        我们每个人的皮肤底子都很不错，皮肤是在我们成年后慢慢变老变差的，难以达到上面说的四个标准，如何解决呢？

2、维护好皮肤要做的三件事

a、保持良好作息和心情；保持好心情，不熬夜，规律作息，是养护皮肤的第一个重要手段。

b、积极运动；运动增强体质，促进血液循环，及时清理代谢废物。

c、均衡饮食；并非指吃各种补品，而是均衡饮食，控制高油、高糖、辛辣食物的摄入，这些食物会刺激皮肤过度分泌，改变皮脂组成，是造成痘痘的发生和加剧的重要因素。

3、维护好皮肤不能做的事。

        要维护好皮肤，千万不能做的事是破坏皮肤的角质层。皮肤的角质层是皮肤最重要的保护层。要注意两点：1、不要频繁去角质；2、不要泡热水澡和洗脸太长时间。

三、护肤的年轻管理

        皮肤衰老的两个主要原因是干燥和紫外线。

        对付干燥，科学的办法不是补水，而是保湿；如何增强皮肤的保湿能力，重点是加强角质层里面的脂质分子和保湿分子，不要让水分轻易流失掉。这样，只要真皮源源不断的供水上来，皮肤就能平衡在合适的水量。

        对付紫外线，进行合理防晒要注意几个点：

1、太阳太大的时候，不要硬晒，抹了防晒霜，也是会有几率晒伤的。

2、物理遮挡比防晒霜有用。

3、防晒指数，看包装上的SPF和PA值。

4、长时间在户外，选防晒指数更高的产品，暴露在外的皮肤都得涂，中间的时间还需要补涂一下。

5、日常通勤，选择中等防晒即可。

6、雾霾天要格外注意防晒。

四、基础护肤，买好三件套足够

        护肤品不用买太多、太贵的。一支管清洁的洗面奶、一支管保湿的润肤霜和一支防晒霜，其实就足够了。把握以下几个原则：

1、三无产品绝对不用。

2、化学产品其实很安全，天然可能不安全。

3、让你不舒服的产品坚决停用。

4、选购大牌子、老产品。

五、护肤升级，钱该花在哪？

        买护肤品，很贵的那些种类的高价格其实是品牌溢价。一分价钱一分货，十分价钱十分货：一分买成分，一分买质地，一分买包装，还有七分买了你高兴，那七分就属于品牌溢价。那重要的三分，一分是成分，一分是质地，一分是包装。那三件套该如何选择呢？

清洁产品，舒适最重要；保湿产品，升级看成分；防晒产品，两只防晒霜司机常备。

六、如何使用护肤品？

清洁：洗脸要温柔，一般人，一天洗两次即可。

保湿：从水到油，有好几种保湿产品，则质地越水，越薄的，用完了很快就挥发掉的，就先用。

防晒：不要使劲蹭，大概挤出一块钱硬币那么大，把脸抹均匀即可。