话冬季养生一保暖

上一篇文章说到,冬季寒邪最易从足太阳膀胱侵入,人体的第一道抗寒防线足太阳膀胱经被灸热,白天受了寒,晚上睡一觉出点汗就好了。(足太阳膀胱经可以百度一下具体部位,其中背是很重要的)

没有病的,天天温暖膀胱经,也正是提高免疫力和正气的方式。当人体侧卧的时候,足少阳胆经被灸热温暖,不仅能促进胆汁分泌,提高消化功能,而且提高睡眠质量。

中医理论认为,失眠的主要原因是人的胆气虚寒,中医治疗失眠有个著名的方就是温胆汤,侧卧躬身睡睡火炕,不用吃药就温胆,又何必辗转反侧呢?我们没有火炕,但可以想其他方式取暖,如艾灸,艾灸垫,盐敷包,红豆袋等。

脊柱是人体最重要的部位,是督脉升阳之处,所以用各种方式暖背,可以用红豆袋,盐敷包,玉石床等,虽然电热毯很好,但是容易吸收人体水分会干燥,北方的火炕特别好,是青石板的,一定要睡硬板床,支撑骨骼,肌肉就会得到有效放松。

我现在经常做的保暖方式,晚上用木桶中药泡脚30分钟,可以冥想听古典音乐,背上敷个红豆袋,有时看书,敷面膜,梳头,按摩穴位,拍打,就是养生加美容。

一周经络推拿2次,按摩床按摩2次,白天用艾灸垫放凳子上,用盐敷包敷背,还有艾灸贴。晚上在棕垫上放玉石床,温热身体。按摩腹部,调息冥想,睡个舒服觉,身体越来越好!

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